Porów
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 Kalorii | 6.1 Kilokalorii |
| 25 g | 15250 Kalorii | 15.25 Kilokalorii |
| 50 g | 30500 Kalorii | 30.5 Kilokalorii |
| 100 g | 61000 Kalorii | 61 Kilokalorii |
| 250 g | 152500 Kalorii | 152.5 Kilokalorii |
| 500 g | 305000 Kalorii | 305 Kilokalorii |
| 1000 g | 610000 Kalorii | 610 Kilokalorii |
100 Gramów Porów = 61 Kilokalorii
1.5g białka 0.3g tłuszcze 14.2g węglowodany /100g
- Porów, (żarówki i dolnej części liści), SurowyKalorii · 61 kcal
białka · 1.5 g tłuszcze · 0.3 g węglowodany · 14.15 g - Porów, (żarówki i dolnej części liści), Zamrażać suszoneKalorii · 321 kcal
białka · 15.2 g tłuszcze · 2.1 g węglowodany · 74.65 g - Porów, (żarówki i dolnej części liści), Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 31 kcal
białka · 0.81 g tłuszcze · 0.2 g węglowodany · 7.62 g - Porów, (żarówki i dolnej części liści), Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 31 kcal
białka · 0.81 g tłuszcze · 0.2 g węglowodany · 7.62 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 1.5 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.3 g |
| Węglowodanów, różnica | 14.15 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.05 g |
| Energii | |
| Energii | 61 kcal |
| Wody | 83 g |
| Włókna, całkowitej diety | 1.8 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 59 mg |
| Żelazo, Fe | 2.1 mg |
| Magnezu, Mg | 28 mg |
| Fosfor, P | 35 mg |
| Potasu, K | 180 mg |
| Sód, Na | 20 mg |
| Cynku, Zn | 0.12 mg |
| Miedź Cu | 0.12 mg |
| Mangan-Mn | 0.481 mg |
| Selen, Se | 1 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 1667 IU |
| Witamina A, RAE | 83 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 12 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Ryboflawina | 0.03 mg |
| Niacyna | 0.4 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.14 mg |
| Witamina B-6 | 0.233 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 64 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 64 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 64 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.04 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.004 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.166 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.012 g |
| Treonina | 0.063 g |
| Izoleucyna | 0.052 g |
| Leucyny | 0.096 g |
| Lizyna | 0.078 g |
| Metionina | 0.018 g |
| Cystyna | 0.025 g |
| Fenyloalaniny | 0.055 g |
| Tyrozyna | 0.041 g |
| Waliny | 0.056 g |
| Arginina | 0.078 g |
| Histydyna | 0.025 g |
| Alaniny | 0.074 g |
| Kwas asparaginowy | 0.14 g |
| Kwas glutaminowy | 0.226 g |
| Glicyny | 0.069 g |
| ProLine | 0.066 g |
| Seryny | 0.092 g |
| Cukry | |
| Cukry, całkowita | 3.9 g |
| Karoten, beta | 1000 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 0.92 mg |
| Luteina + zeaksantyny | 1900 mcg |
| Cholina, całkowita | 9.5 mg |
| Witamina K (filochinon) | 47 mcg |