Owies
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Kalorii | 38.9 Kilokalorii |
| 25 g | 97250 Kalorii | 97.25 Kilokalorii |
| 50 g | 194500 Kalorii | 194.5 Kilokalorii |
| 100 g | 389000 Kalorii | 389 Kilokalorii |
| 250 g | 972500 Kalorii | 972.5 Kilokalorii |
| 500 g | 1945000 Kalorii | 1945 Kilokalorii |
| 1000 g | 3890000 Kalorii | 3890 Kilokalorii |
100 Gramów Owies = 389 Kilokalorii
16.9g białka 6.9g tłuszcze 66.3g węglowodany /100g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 16.89 g |
| Całkowita lipid (adres) | 6.9 g |
| Węglowodanów, różnica | 66.27 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.72 g |
| Energii | |
| Energii | 389 kcal |
| Wody | 8.22 g |
| Włókna, całkowitej diety | 10.6 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 54 mg |
| Żelazo, Fe | 4.72 mg |
| Magnezu, Mg | 177 mg |
| Fosfor, P | 523 mg |
| Potasu, K | 429 mg |
| Sód, Na | 2 mg |
| Cynku, Zn | 3.97 mg |
| Miedź Cu | 0.626 mg |
| Mangan-Mn | 4.916 mg |
| Witaminy | |
| Tiamina | 0.763 mg |
| Ryboflawina | 0.139 mg |
| Niacyna | 0.961 mg |
| Kwas pantotenowy | 1.349 mg |
| Witamina B-6 | 0.119 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 56 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 56 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 56 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 1.217 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 2.178 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 2.535 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.234 g |
| Treonina | 0.575 g |
| Izoleucyna | 0.694 g |
| Leucyny | 1.284 g |
| Lizyna | 0.701 g |
| Metionina | 0.312 g |
| Cystyna | 0.408 g |
| Fenyloalaniny | 0.895 g |
| Tyrozyna | 0.573 g |
| Waliny | 0.937 g |
| Arginina | 1.192 g |
| Histydyna | 0.405 g |
| Alaniny | 0.881 g |
| Kwas asparaginowy | 1.448 g |
| Kwas glutaminowy | 3.712 g |
| Glicyny | 0.841 g |
| ProLine | 0.934 g |
| Seryny | 0.75 g |
| Cukry | |
| — | |