Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych

Gramówcalkcal
10 g 62900 Kalorii 62.9 Kilokalorii
25 g 157250 Kalorii 157.25 Kilokalorii
50 g 314500 Kalorii 314.5 Kilokalorii
100 g 629000 Kalorii 629 Kilokalorii
250 g 1572500 Kalorii 1572.5 Kilokalorii
500 g 3145000 Kalorii 3145 Kilokalorii
1000 g 6290000 Kalorii 6290 Kilokalorii


100 Gramów Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych = 629 Kilokalorii

13.7g białka 61.2g tłuszcze 17g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka13.7 g
Całkowita lipid (adres)61.15 g
Węglowodanów, różnica17 g
Inne
Popiół2.36 g
Energii
Energii629 kcal
Wody5.79 g
Włókna, całkowitej diety11 g
Elementy
Wapnia, Ca149 mg
Żelazo, Fe3.3 mg
Magnezu, Mg160 mg
Fosfor, P310 mg
Potasu, K658 mg
Cynku, Zn2.2 mg
Miedź Cu1.6 mg
Mangan-Mn12.65 mg
Selen, Se4.1 mcg
Witaminy
Witamina A, IU40 IU
Witamina A, RAE2 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem2 mg
Tiamina0.475 mg
Ryboflawina0.11 mg
Niacyna1.55 mg
Kwas pantotenowy0.815 mg
Witamina B-60.585 mg
Kwas foliowy, całkowita78 mcg
Kwas foliowy, żywność78 mcg
Kwas foliowy, DFE78 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia4.669 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem48.192 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone5.558 g
Aminokwasy
Tryptofan0.177 g
Treonina0.455 g
Izoleucyna0.499 g
Leucyny0.974 g
Lizyna0.385 g
Metionina0.203 g
Cystyna0.254 g
Fenyloalaniny0.608 g
Tyrozyna0.332 g
Waliny0.643 g
Arginina2.026 g
Histydyna0.396 g
Alaniny0.669 g
Kwas asparaginowy1.539 g
Kwas glutaminowy3.399 g
Glicyny0.663 g
ProLine0.514 g
Seryny0.674 g
Cukry
Sacharozy3.35 g
Cukry, całkowita3.49 g
Karoten, beta23 mcg
Karoten, alfa2 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)17.5 mg
Tokoferol, gamma2.15 mg
Tokoferol, delta0.14 mg
Tokoferol, beta0.35 mg
Fitosterole116 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.07 g
Fruktoza0.07 g
Stigmasterolu1 mg
Kampesterol7 mg
Beta sitosterolu108 mg
Skrobia0.93 g