Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 62900 Kalorii | 62.9 Kilokalorii |
| 25 g | 157250 Kalorii | 157.25 Kilokalorii |
| 50 g | 314500 Kalorii | 314.5 Kilokalorii |
| 100 g | 629000 Kalorii | 629 Kilokalorii |
| 250 g | 1572500 Kalorii | 1572.5 Kilokalorii |
| 500 g | 3145000 Kalorii | 3145 Kilokalorii |
| 1000 g | 6290000 Kalorii | 6290 Kilokalorii |
100 Gramów Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych = 629 Kilokalorii
13.7g białka 61.2g tłuszcze 17g węglowodany /100g
- Orzechy, Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych, BlanszowaneKalorii · 629 kcal
białka · 13.7 g tłuszcze · 61.15 g węglowodany · 17 g - Orzechy, Orzechów laskowych lub orzeszków laskowych, Pralnia palona, Bez soli dodanoKalorii · 646 kcal
białka · 15.03 g tłuszcze · 62.4 g węglowodany · 17.6 g - Orzechy, Orzechów laskowych lub orzeszków laskowychKalorii · 628 kcal
białka · 14.95 g tłuszcze · 60.75 g węglowodany · 16.7 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 13.7 g |
| Całkowita lipid (adres) | 61.15 g |
| Węglowodanów, różnica | 17 g |
| Inne | |
| Popiół | 2.36 g |
| Energii | |
| Energii | 629 kcal |
| Wody | 5.79 g |
| Włókna, całkowitej diety | 11 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 149 mg |
| Żelazo, Fe | 3.3 mg |
| Magnezu, Mg | 160 mg |
| Fosfor, P | 310 mg |
| Potasu, K | 658 mg |
| Cynku, Zn | 2.2 mg |
| Miedź Cu | 1.6 mg |
| Mangan-Mn | 12.65 mg |
| Selen, Se | 4.1 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 40 IU |
| Witamina A, RAE | 2 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 2 mg |
| Tiamina | 0.475 mg |
| Ryboflawina | 0.11 mg |
| Niacyna | 1.55 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.815 mg |
| Witamina B-6 | 0.585 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 78 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 78 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 78 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 4.669 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 48.192 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 5.558 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.177 g |
| Treonina | 0.455 g |
| Izoleucyna | 0.499 g |
| Leucyny | 0.974 g |
| Lizyna | 0.385 g |
| Metionina | 0.203 g |
| Cystyna | 0.254 g |
| Fenyloalaniny | 0.608 g |
| Tyrozyna | 0.332 g |
| Waliny | 0.643 g |
| Arginina | 2.026 g |
| Histydyna | 0.396 g |
| Alaniny | 0.669 g |
| Kwas asparaginowy | 1.539 g |
| Kwas glutaminowy | 3.399 g |
| Glicyny | 0.663 g |
| ProLine | 0.514 g |
| Seryny | 0.674 g |
| Cukry | |
| Sacharozy | 3.35 g |
| Cukry, całkowita | 3.49 g |
| Karoten, beta | 23 mcg |
| Karoten, alfa | 2 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 17.5 mg |
| Tokoferol, gamma | 2.15 mg |
| Tokoferol, delta | 0.14 mg |
| Tokoferol, beta | 0.35 mg |
| Fitosterole | 116 mg |
| Glukoza (cukier gronowy) | 0.07 g |
| Fruktoza | 0.07 g |
| Stigmasterolu | 1 mg |
| Kampesterol | 7 mg |
| Beta sitosterolu | 108 mg |
| Skrobia | 0.93 g |