Filet z ryby
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 Kalorii | 23.2 Kilokalorii |
| 25 g | 58000 Kalorii | 58 Kilokalorii |
| 50 g | 116000 Kalorii | 116 Kilokalorii |
| 100 g | 232000 Kalorii | 232 Kilokalorii |
| 250 g | 580000 Kalorii | 580 Kilokalorii |
| 500 g | 1160000 Kalorii | 1160 Kilokalorii |
| 1000 g | 2320000 Kalorii | 2320 Kilokalorii |
100 Gramów Filet z ryby = 232 Kilokalorii
14.7g białka 12.3g tłuszcze 17g węglowodany /100g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 14.66 g |
| Całkowita lipid (adres) | 12.29 g |
| Węglowodanów, różnica | 16.97 g |
| Inne | |
| Popiół | 2.51 g |
| Energii | |
| Energii | 232 kcal |
| Wody | 53.57 g |
| Włókna, całkowitej diety | 0.5 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 18 mg |
| Żelazo, Fe | 2.11 mg |
| Magnezu, Mg | 24 mg |
| Fosfor, P | 171 mg |
| Potasu, K | 320 mg |
| Sód, Na | 532 mg |
| Cynku, Zn | 0.44 mg |
| Miedź Cu | 0.045 mg |
| Mangan-Mn | 0.185 mg |
| Selen, Se | 9.1 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 38 IU |
| Retinol | 11 mcg |
| Witamina A, RAE | 11 mcg RAE |
| Tiamina | 0.109 mg |
| Ryboflawina | 0.106 mg |
| Niacyna | 2.102 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.199 mg |
| Witamina B-6 | 0.102 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 17 mcg |
| Witamina B-12 | 1.11 mcg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 13 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 20 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 34 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 2.82 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 2.58 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 6.27 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.168 g |
| Treonina | 0.626 g |
| Izoleucyna | 0.676 g |
| Leucyny | 1.19 g |
| Lizyna | 1.247 g |
| Metionina | 0.417 g |
| Cystyna | 0.175 g |
| Fenyloalaniny | 0.602 g |
| Tyrozyna | 0.494 g |
| Waliny | 0.76 g |
| Arginina | 0.852 g |
| Histydyna | 0.425 g |
| Alaniny | 0.847 g |
| Kwas asparaginowy | 1.422 g |
| Kwas glutaminowy | 2.514 g |
| Glicyny | 0.688 g |
| ProLine | 0.664 g |
| Seryny | 0.628 g |
| Cukry | |
| — | |