Filet z ryby

Gramówcalkcal
10 g 23200 Kalorii 23.2 Kilokalorii
25 g 58000 Kalorii 58 Kilokalorii
50 g 116000 Kalorii 116 Kilokalorii
100 g 232000 Kalorii 232 Kilokalorii
250 g 580000 Kalorii 580 Kilokalorii
500 g 1160000 Kalorii 1160 Kilokalorii
1000 g 2320000 Kalorii 2320 Kilokalorii


100 Gramów Filet z ryby = 232 Kilokalorii

14.7g białka 12.3g tłuszcze 17g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka14.66 g
Całkowita lipid (adres)12.29 g
Węglowodanów, różnica16.97 g
Inne
Popiół2.51 g
Energii
Energii232 kcal
Wody53.57 g
Włókna, całkowitej diety0.5 g
Elementy
Wapnia, Ca18 mg
Żelazo, Fe2.11 mg
Magnezu, Mg24 mg
Fosfor, P171 mg
Potasu, K320 mg
Sód, Na532 mg
Cynku, Zn0.44 mg
Miedź Cu0.045 mg
Mangan-Mn0.185 mg
Selen, Se9.1 mcg
Witaminy
Witamina A, IU38 IU
Retinol11 mcg
Witamina A, RAE11 mcg RAE
Tiamina0.109 mg
Ryboflawina0.106 mg
Niacyna2.102 mg
Kwas pantotenowy0.199 mg
Witamina B-60.102 mg
Kwas foliowy, całkowita17 mcg
Witamina B-121.11 mcg
Kwas foliowy4 mcg
Kwas foliowy, żywność13 mcg
Kwas foliowy, DFE20 mcg DFE
Poziom cholesterolu34 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia2.82 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem2.58 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone6.27 g
Aminokwasy
Tryptofan0.168 g
Treonina0.626 g
Izoleucyna0.676 g
Leucyny1.19 g
Lizyna1.247 g
Metionina0.417 g
Cystyna0.175 g
Fenyloalaniny0.602 g
Tyrozyna0.494 g
Waliny0.76 g
Arginina0.852 g
Histydyna0.425 g
Alaniny0.847 g
Kwas asparaginowy1.422 g
Kwas glutaminowy2.514 g
Glicyny0.688 g
ProLine0.664 g
Seryny0.628 g
Cukry