Pestki słonecznika
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Kalorii | 58.4 Kilokalorii |
| 25 g | 146000 Kalorii | 146 Kilokalorii |
| 50 g | 292000 Kalorii | 292 Kilokalorii |
| 100 g | 584000 Kalorii | 584 Kilokalorii |
| 250 g | 1460000 Kalorii | 1460 Kilokalorii |
| 500 g | 2920000 Kalorii | 2920 Kilokalorii |
| 1000 g | 5840000 Kalorii | 5840 Kilokalorii |
100 Gramów Pestki słonecznika = 584 Kilokalorii
20.8g białka 51.5g tłuszcze 20g węglowodany /100g
- Nasiona, Pestki słonecznika, SuszoneKalorii · 584 kcal
białka · 20.78 g tłuszcze · 51.46 g węglowodany · 20 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Pralnia palona, Bez soliKalorii · 582 kcal
białka · 19.33 g tłuszcze · 49.8 g węglowodany · 24.07 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Olej palona, Bez soliKalorii · 592 kcal
białka · 20.06 g tłuszcze · 51.3 g węglowodany · 22.89 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Olej palona, Z dodatkiem soliKalorii · 592 kcal
białka · 20.06 g tłuszcze · 51.3 g węglowodany · 22.89 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Tosty, Bez soliKalorii · 619 kcal
białka · 17.21 g tłuszcze · 56.8 g węglowodany · 20.59 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Pralnia palona, Z dodatkiem soliKalorii · 582 kcal
białka · 19.33 g tłuszcze · 49.8 g węglowodany · 24.07 g - Nasiona, Pestki słonecznika, Tosty, Z dodatkiem soliKalorii · 619 kcal
białka · 17.21 g tłuszcze · 56.8 g węglowodany · 20.59 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 20.78 g |
| Całkowita lipid (adres) | 51.46 g |
| Węglowodanów, różnica | 20 g |
| Inne | |
| Popiół | 3.02 g |
| Energii | |
| Energii | 584 kcal |
| Wody | 4.73 g |
| Włókna, całkowitej diety | 8.6 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 78 mg |
| Żelazo, Fe | 5.25 mg |
| Magnezu, Mg | 325 mg |
| Fosfor, P | 660 mg |
| Potasu, K | 645 mg |
| Sód, Na | 9 mg |
| Cynku, Zn | 5 mg |
| Miedź Cu | 1.8 mg |
| Mangan-Mn | 1.95 mg |
| Selen, Se | 53 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 50 IU |
| Witamina A, RAE | 3 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 1.4 mg |
| Tiamina | 1.48 mg |
| Ryboflawina | 0.355 mg |
| Niacyna | 8.335 mg |
| Kwas pantotenowy | 1.13 mg |
| Witamina B-6 | 1.345 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 227 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 227 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 227 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 4.455 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 18.528 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 23.137 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.348 g |
| Treonina | 0.928 g |
| Izoleucyna | 1.139 g |
| Leucyny | 1.659 g |
| Lizyna | 0.937 g |
| Metionina | 0.494 g |
| Cystyna | 0.451 g |
| Fenyloalaniny | 1.169 g |
| Tyrozyna | 0.666 g |
| Waliny | 1.315 g |
| Arginina | 2.403 g |
| Histydyna | 0.632 g |
| Alaniny | 1.117 g |
| Kwas asparaginowy | 2.446 g |
| Kwas glutaminowy | 5.579 g |
| Glicyny | 1.461 g |
| ProLine | 1.182 g |
| Seryny | 1.075 g |
| Cukry | |
| Sacharozy | 2.5 g |
| Cukry, całkowita | 2.62 g |
| Karoten, beta | 30 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 35.17 mg |
| Tokoferol, gamma | 0.37 mg |
| Tokoferol, delta | 0.02 mg |
| Cholina, całkowita | 55.1 mg |
| Betaina | 35.4 mg |
| Tokoferol, beta | 1.18 mg |
| Fitosterole | 534 mg |