Nasiona dyni i squash
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 44600 Kalorii | 44.6 Kilokalorii |
| 25 g | 111500 Kalorii | 111.5 Kilokalorii |
| 50 g | 223000 Kalorii | 223 Kilokalorii |
| 100 g | 446000 Kalorii | 446 Kilokalorii |
| 250 g | 1115000 Kalorii | 1115 Kilokalorii |
| 500 g | 2230000 Kalorii | 2230 Kilokalorii |
| 1000 g | 4460000 Kalorii | 4460 Kilokalorii |
100 Gramów Nasiona dyni i squash = 446 Kilokalorii
18.6g białka 19.4g tłuszcze 53.8g węglowodany /100g
- Nasiona, Nasiona dyni i squash, Cały, Pieczone, Z dodatkiem soliKalorii · 446 kcal
białka · 18.55 g tłuszcze · 19.4 g węglowodany · 53.75 g - Nasiona, Nasiona dyni i squash, Cały, Pieczone, Bez soliKalorii · 446 kcal
białka · 18.55 g tłuszcze · 19.4 g węglowodany · 53.75 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 18.55 g |
| Całkowita lipid (adres) | 19.4 g |
| Węglowodanów, różnica | 53.75 g |
| Inne | |
| Popiół | 3.8 g |
| Energii | |
| Energii | 446 kcal |
| Wody | 4.5 g |
| Włókna, całkowitej diety | 18.4 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 55 mg |
| Żelazo, Fe | 3.31 mg |
| Magnezu, Mg | 262 mg |
| Fosfor, P | 92 mg |
| Potasu, K | 919 mg |
| Sód, Na | 2541 mg |
| Cynku, Zn | 10.3 mg |
| Miedź Cu | 0.69 mg |
| Mangan-Mn | 0.496 mg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 62 IU |
| Witamina A, RAE | 3 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 0.3 mg |
| Tiamina | 0.034 mg |
| Ryboflawina | 0.052 mg |
| Niacyna | 0.286 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.056 mg |
| Witamina B-6 | 0.037 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 9 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 9 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 9 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 3.67 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 6.032 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 8.844 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.326 g |
| Treonina | 0.683 g |
| Izoleucyna | 0.956 g |
| Leucyny | 1.572 g |
| Lizyna | 1.386 g |
| Metionina | 0.417 g |
| Cystyna | 0.228 g |
| Fenyloalaniny | 0.924 g |
| Tyrozyna | 0.77 g |
| Waliny | 1.491 g |
| Arginina | 3.049 g |
| Histydyna | 0.515 g |
| Alaniny | 0.875 g |
| Kwas asparaginowy | 1.873 g |
| Kwas glutaminowy | 3.262 g |
| Glicyny | 1.358 g |
| ProLine | 0.756 g |
| Seryny | 0.868 g |
| Cukry | |
| Cholina, całkowita | 39.1 mg |
| Betaina | 0.3 mg |