Jądra nasion dyni i squash

Gramówcalkcal
10 g 55900 Kalorii 55.9 Kilokalorii
25 g 139750 Kalorii 139.75 Kilokalorii
50 g 279500 Kalorii 279.5 Kilokalorii
100 g 559000 Kalorii 559 Kilokalorii
250 g 1397500 Kalorii 1397.5 Kilokalorii
500 g 2795000 Kalorii 2795 Kilokalorii
1000 g 5590000 Kalorii 5590 Kilokalorii


100 Gramów Jądra nasion dyni i squash = 559 Kilokalorii

30.2g białka 49.1g tłuszcze 10.7g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka30.23 g
Całkowita lipid (adres)49.05 g
Węglowodanów, różnica10.71 g
Inne
Popiół4.78 g
Energii
Energii559 kcal
Wody5.23 g
Włókna, całkowitej diety6 g
Elementy
Wapnia, Ca46 mg
Żelazo, Fe8.82 mg
Magnezu, Mg592 mg
Fosfor, P1233 mg
Potasu, K809 mg
Sód, Na7 mg
Cynku, Zn7.81 mg
Miedź Cu1.343 mg
Mangan-Mn4.543 mg
Selen, Se9.4 mcg
Witaminy
Witamina A, IU16 IU
Witamina A, RAE1 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem1.9 mg
Tiamina0.273 mg
Ryboflawina0.153 mg
Niacyna4.987 mg
Kwas pantotenowy0.75 mg
Witamina B-60.143 mg
Kwas foliowy, całkowita58 mcg
Kwas foliowy, żywność58 mcg
Kwas foliowy, DFE58 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia8.659 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem16.242 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone20.976 g
Aminokwasy
Tryptofan0.576 g
Treonina0.998 g
Izoleucyna1.281 g
Leucyny2.419 g
Lizyna1.236 g
Metionina0.603 g
Cystyna0.332 g
Fenyloalaniny1.733 g
Tyrozyna1.093 g
Waliny1.579 g
Arginina5.353 g
Histydyna0.78 g
Alaniny1.485 g
Kwas asparaginowy2.96 g
Kwas glutaminowy6.188 g
Glicyny1.843 g
ProLine1.316 g
Seryny1.673 g
Cukry
Sacharozy1.13 g
Cukry, całkowita1.4 g
Karoten, beta9 mcg
Karoten, alfa1 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)2.18 mg
Kryptoksantyna, beta1 mcg
Luteina + zeaksantyny74 mcg
Tokoferol, gamma35.1 mg
Tokoferol, delta0.44 mg
Cholina, całkowita63 mg
Witamina K (filochinon)7.3 mcg
Tokoferol, beta0.03 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.13 g
Fruktoza0.15 g
Kwasy tłuszczowe, całkowita trans0.064 g
Kwasy tłuszczowe, całkowita trans-monoenoic0.026 g
Kwasy tłuszczowe, całkowita trans-polyenoic0.039 g
Skrobia1.47 g