Ośmiornica
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16400 Kalorii | 16.4 Kilokalorii |
| 25 g | 41000 Kalorii | 41 Kilokalorii |
| 50 g | 82000 Kalorii | 82 Kilokalorii |
| 100 g | 164000 Kalorii | 164 Kilokalorii |
| 250 g | 410000 Kalorii | 410 Kilokalorii |
| 500 g | 820000 Kalorii | 820 Kilokalorii |
| 1000 g | 1640000 Kalorii | 1640 Kilokalorii |
100 Gramów Ośmiornica = 164 Kilokalorii
29.8g białka 2.1g tłuszcze 4.4g węglowodany /100g
- Mięczaki, Ośmiornica, Wspólne, Gotowane, Wilgotnego ciepłaKalorii · 164 kcal
białka · 29.82 g tłuszcze · 2.08 g węglowodany · 4.4 g - Mięczaki, Ośmiornica, Wspólne, SurowyKalorii · 82 kcal
białka · 14.91 g tłuszcze · 1.04 g węglowodany · 2.2 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 29.82 g |
| Całkowita lipid (adres) | 2.08 g |
| Węglowodanów, różnica | 4.4 g |
| Inne | |
| Popiół | 3.2 g |
| Energii | |
| Energii | 164 kcal |
| Wody | 60.5 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 106 mg |
| Żelazo, Fe | 9.54 mg |
| Magnezu, Mg | 60 mg |
| Fosfor, P | 279 mg |
| Potasu, K | 630 mg |
| Sód, Na | 460 mg |
| Cynku, Zn | 3.36 mg |
| Miedź Cu | 0.739 mg |
| Mangan-Mn | 0.047 mg |
| Selen, Se | 89.6 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 300 IU |
| Retinol | 90 mcg |
| Witamina A, RAE | 90 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 8 mg |
| Tiamina | 0.057 mg |
| Ryboflawina | 0.076 mg |
| Niacyna | 3.78 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.9 mg |
| Witamina B-6 | 0.648 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 24 mcg |
| Witamina B-12 | 36 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 24 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 24 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 96 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.453 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.324 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.477 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.334 g |
| Treonina | 1.283 g |
| Izoleucyna | 1.298 g |
| Leucyny | 2.099 g |
| Lizyna | 2.228 g |
| Metionina | 0.673 g |
| Cystyna | 0.391 g |
| Fenyloalaniny | 1.069 g |
| Tyrozyna | 0.954 g |
| Waliny | 1.303 g |
| Arginina | 2.176 g |
| Histydyna | 0.573 g |
| Alaniny | 1.804 g |
| Kwas asparaginowy | 2.877 g |
| Kwas glutaminowy | 4.056 g |
| Glicyny | 1.866 g |
| ProLine | 1.217 g |
| Seryny | 1.336 g |
| Cukry | |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 1.2 mg |
| Cholina, całkowita | 81 mg |
| Witamina K (filochinon) | 0.1 mcg |