Kalmary
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17500 Kalorii | 17.5 Kilokalorii |
| 25 g | 43750 Kalorii | 43.75 Kilokalorii |
| 50 g | 87500 Kalorii | 87.5 Kilokalorii |
| 100 g | 175000 Kalorii | 175 Kilokalorii |
| 250 g | 437500 Kalorii | 437.5 Kilokalorii |
| 500 g | 875000 Kalorii | 875 Kilokalorii |
| 1000 g | 1750000 Kalorii | 1750 Kilokalorii |
100 Gramów Kalmary = 175 Kilokalorii
17.9g białka 7.5g tłuszcze 7.8g węglowodany /100g
- Mięczaki, Kalmary, Mieszane gatunki, Gotowane, SmażoneKalorii · 175 kcal
białka · 17.94 g tłuszcze · 7.48 g węglowodany · 7.79 g - Mięczaki, Kalmary, Mieszane gatunki, SurowyKalorii · 92 kcal
białka · 15.58 g tłuszcze · 1.38 g węglowodany · 3.08 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 17.94 g |
| Całkowita lipid (adres) | 7.48 g |
| Węglowodanów, różnica | 7.79 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.59 g |
| Energii | |
| Energii | 175 kcal |
| Wody | 64.54 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 39 mg |
| Żelazo, Fe | 1.01 mg |
| Magnezu, Mg | 38 mg |
| Fosfor, P | 251 mg |
| Potasu, K | 279 mg |
| Sód, Na | 306 mg |
| Cynku, Zn | 1.74 mg |
| Miedź Cu | 2.114 mg |
| Mangan-Mn | 0.07 mg |
| Selen, Se | 51.8 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 35 IU |
| Retinol | 11 mcg |
| Witamina A, RAE | 11 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 4.2 mg |
| Tiamina | 0.056 mg |
| Ryboflawina | 0.458 mg |
| Niacyna | 2.602 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.51 mg |
| Witamina B-6 | 0.058 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 14 mcg |
| Witamina B-12 | 1.23 mcg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 5 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 20 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 260 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 1.878 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 2.749 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 2.136 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.202 g |
| Treonina | 0.763 g |
| Izoleucyna | 0.78 g |
| Leucyny | 1.267 g |
| Lizyna | 1.31 g |
| Metionina | 0.403 g |
| Cystyna | 0.242 g |
| Fenyloalaniny | 0.656 g |
| Tyrozyna | 0.576 g |
| Waliny | 0.786 g |
| Arginina | 1.29 g |
| Histydyna | 0.348 g |
| Alaniny | 1.068 g |
| Kwas asparaginowy | 1.699 g |
| Kwas glutaminowy | 2.588 g |
| Glicyny | 1.108 g |
| ProLine | 0.783 g |
| Seryny | 0.812 g |
| Cukry | |
| — | |