Kalafior
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 Kalorii | 2.5 Kilokalorii |
| 25 g | 6250 Kalorii | 6.25 Kilokalorii |
| 50 g | 12500 Kalorii | 12.5 Kilokalorii |
| 100 g | 25000 Kalorii | 25 Kilokalorii |
| 250 g | 62500 Kalorii | 62.5 Kilokalorii |
| 500 g | 125000 Kalorii | 125 Kilokalorii |
| 1000 g | 250000 Kalorii | 250 Kilokalorii |
100 Gramów Kalafior = 25 Kilokalorii
1.9g białka 0.3g tłuszcze 5g węglowodany /100g
- Kalafior, SurowyKalorii · 25 kcal
białka · 1.92 g tłuszcze · 0.28 g węglowodany · 4.97 g - Kalafior, Zielony, SurowyKalorii · 31 kcal
białka · 2.95 g tłuszcze · 0.3 g węglowodany · 6.09 g - Kalafior, Zielony, Gotowane, Z soliKalorii · 32 kcal
białka · 3.04 g tłuszcze · 0.31 g węglowodany · 6.28 g - Kalafior, Mrożone, NieprzygotowanyKalorii · 24 kcal
białka · 2.01 g tłuszcze · 0.27 g węglowodany · 4.68 g - Kalafior, Zielony, Gotowane, Nie dodatkiem soliKalorii · 32 kcal
białka · 3.04 g tłuszcze · 0.31 g węglowodany · 6.28 g - Kalafior, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 23 kcal
białka · 1.84 g tłuszcze · 0.45 g węglowodany · 4.11 g - Kalafior, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 23 kcal
białka · 1.84 g tłuszcze · 0.45 g węglowodany · 4.11 g - Kalafior, Mrożone, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 19 kcal
białka · 1.61 g tłuszcze · 0.22 g węglowodany · 3.75 g - Kalafior, Mrożone, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 17 kcal
białka · 1.61 g tłuszcze · 0.22 g węglowodany · 3.16 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 1.92 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.28 g |
| Węglowodanów, różnica | 4.97 g |
| Inne | |
| Popiół | 0.76 g |
| Energii | |
| Energii | 25 kcal |
| Wody | 92.07 g |
| Włókna, całkowitej diety | 2 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 22 mg |
| Żelazo, Fe | 0.42 mg |
| Magnezu, Mg | 15 mg |
| Fosfor, P | 44 mg |
| Potasu, K | 299 mg |
| Sód, Na | 30 mg |
| Cynku, Zn | 0.27 mg |
| Miedź Cu | 0.039 mg |
| Mangan-Mn | 0.155 mg |
| Selen, Se | 0.6 mcg |
| Witaminy | |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 48.2 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Ryboflawina | 0.06 mg |
| Niacyna | 0.507 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.667 mg |
| Witamina B-6 | 0.184 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 57 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 57 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 57 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.064 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.017 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.015 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.02 g |
| Treonina | 0.076 g |
| Izoleucyna | 0.071 g |
| Leucyny | 0.106 g |
| Lizyna | 0.217 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Cystyna | 0.02 g |
| Fenyloalaniny | 0.065 g |
| Tyrozyna | 0.051 g |
| Waliny | 0.125 g |
| Arginina | 0.086 g |
| Histydyna | 0.056 g |
| Alaniny | 0.116 g |
| Kwas asparaginowy | 0.177 g |
| Kwas glutaminowy | 0.257 g |
| Glicyny | 0.071 g |
| ProLine | 0.071 g |
| Seryny | 0.086 g |
| Cukry | |
| Cukry, całkowita | 1.91 g |
| Fluorek, F | 1 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 0.08 mg |
| Luteina + zeaksantyny | 1 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.2 mg |
| Cholina, całkowita | 44.3 mg |
| Witamina K (filochinon) | 15.5 mcg |
| Fitosterole | 18 mg |
| Glukoza (cukier gronowy) | 0.94 g |
| Fruktoza | 0.97 g |