Jajko

Gramówcalkcal
10 g 21200 Kalorii 21.2 Kilokalorii
25 g 53000 Kalorii 53 Kilokalorii
50 g 106000 Kalorii 106 Kilokalorii
100 g 212000 Kalorii 212 Kilokalorii
250 g 530000 Kalorii 530 Kilokalorii
500 g 1060000 Kalorii 1060 Kilokalorii
1000 g 2120000 Kalorii 2120 Kilokalorii


100 Gramów Jajko = 212 Kilokalorii

13.8g białka 16.2g tłuszcze 2.1g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka13.84 g
Całkowita lipid (adres)16.18 g
Węglowodanów, różnica2.08 g
Inne
Popiół1.2 g
Energii
Energii212 kcal
Wody66.7 g
Elementy
Wapnia, Ca57 mg
Żelazo, Fe2.59 mg
Magnezu, Mg14 mg
Fosfor, P242 mg
Potasu, K147 mg
Sód, Na224 mg
Cynku, Zn1.66 mg
Miedź Cu0.067 mg
Mangan-Mn0.043 mg
Selen, Se22.5 mcg
Witaminy
Witamina A, IU679 IU
Retinol171 mcg
Witamina A, RAE176 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem3.3 mg
Tiamina0.08 mg
Ryboflawina0.52 mg
Niacyna0.21 mg
Kwas pantotenowy0.94 mg
Witamina B-60.19 mg
Kwas foliowy, całkowita29 mcg
Witamina B-121.01 mcg
Kwas foliowy, żywność29 mcg
Kwas foliowy, DFE29 mcg DFE
Poziom cholesterolu426 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia6.153 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem5.889 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone1.969 g
Aminokwasy
Tryptofan0.212 g
Treonina0.657 g
Izoleucyna0.836 g
Leucyny1.185 g
Lizyna0.913 g
Metionina0.427 g
Cystyna0.307 g
Fenyloalaniny0.75 g
Tyrozyna0.562 g
Waliny0.96 g
Arginina0.836 g
Histydyna0.325 g
Alaniny0.763 g
Kwas asparaginowy1.311 g
Kwas glutaminowy1.773 g
Glicyny0.438 g
ProLine0.577 g
Seryny1.002 g
Cukry
Cukry, całkowita1.64 g
Karoten, beta62 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.96 mg
Witamina D46 IU
Witamina D (D2 + D3)1.1 mcg
Kryptoksantyna, beta6 mcg
Luteina + zeaksantyny233 mcg
Cholina, całkowita180.6 mg
Witamina K (filochinon)9 mcg