Brokuły
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Kalorii | 2.8 Kilokalorii |
| 25 g | 7000 Kalorii | 7 Kilokalorii |
| 50 g | 14000 Kalorii | 14 Kilokalorii |
| 100 g | 28000 Kalorii | 28 Kilokalorii |
| 250 g | 70000 Kalorii | 70 Kilokalorii |
| 500 g | 140000 Kalorii | 140 Kilokalorii |
| 1000 g | 280000 Kalorii | 280 Kilokalorii |
100 Gramów Brokuły = 28 Kilokalorii
3g białka 0.4g tłuszcze 5.2g węglowodany /100g
- Brokuły, Kwiat klastrów, SurowyKalorii · 28 kcal
białka · 2.98 g tłuszcze · 0.35 g węglowodany · 5.24 g - Brokuły, Liście, SurowyKalorii · 28 kcal
białka · 2.98 g tłuszcze · 0.35 g węglowodany · 5.24 g - Brokuły, SurowyKalorii · 34 kcal
białka · 2.82 g tłuszcze · 0.37 g węglowodany · 6.64 g - Brokuły, Chiński, GotowaneKalorii · 22 kcal
białka · 1.14 g tłuszcze · 0.72 g węglowodany · 3.81 g - Brokuły, Łodygi, SurowyKalorii · 28 kcal
białka · 2.98 g tłuszcze · 0.35 g węglowodany · 5.24 g - Brokuły, Mrożone, Posiekane, NieprzygotowanyKalorii · 26 kcal
białka · 2.81 g tłuszcze · 0.29 g węglowodany · 4.78 g - Brokuły, Mrożone, Spears, NieprzygotowanyKalorii · 29 kcal
białka · 3.06 g tłuszcze · 0.34 g węglowodany · 5.35 g - Brokuły, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 35 kcal
białka · 2.38 g tłuszcze · 0.41 g węglowodany · 7.18 g - Brokuły, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 35 kcal
białka · 2.38 g tłuszcze · 0.41 g węglowodany · 7.18 g - Brokuły, Mrożone, Spears, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 28 kcal
białka · 3.1 g tłuszcze · 0.11 g węglowodany · 5.35 g - Brokuły, Mrożone, Posiekane, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 28 kcal
białka · 3.1 g tłuszcze · 0.12 g węglowodany · 5.35 g - Brokuły, Mrożone, Posiekane, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Z soliKalorii · 28 kcal
białka · 3.1 g tłuszcze · 0.12 g węglowodany · 5.35 g - Brokuły, Mrożone, Spears, Gotowane, Gotowane, Osuszony, Bez soliKalorii · 28 kcal
białka · 3.1 g tłuszcze · 0.11 g węglowodany · 5.36 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 2.98 g |
| Całkowita lipid (adres) | 0.35 g |
| Węglowodanów, różnica | 5.24 g |
| Inne | |
| Popiół | 0.92 g |
| Energii | |
| Energii | 28 kcal |
| Wody | 90.69 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 48 mg |
| Żelazo, Fe | 0.88 mg |
| Magnezu, Mg | 25 mg |
| Fosfor, P | 66 mg |
| Potasu, K | 325 mg |
| Sód, Na | 27 mg |
| Cynku, Zn | 0.4 mg |
| Miedź Cu | 0.045 mg |
| Mangan-Mn | 0.229 mg |
| Selen, Se | 3 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 3000 IU |
| Witamina A, RAE | 150 mcg RAE |
| Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem | 93.2 mg |
| Tiamina | 0.065 mg |
| Ryboflawina | 0.119 mg |
| Niacyna | 0.638 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.535 mg |
| Witamina B-6 | 0.159 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 71 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 71 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 71 mcg DFE |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 0.054 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 0.024 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 0.167 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.029 g |
| Treonina | 0.091 g |
| Izoleucyna | 0.109 g |
| Leucyny | 0.131 g |
| Lizyna | 0.141 g |
| Metionina | 0.034 g |
| Cystyna | 0.02 g |
| Fenyloalaniny | 0.084 g |
| Tyrozyna | 0.063 g |
| Waliny | 0.128 g |
| Arginina | 0.145 g |
| Histydyna | 0.05 g |
| Alaniny | 0.118 g |
| Kwas asparaginowy | 0.213 g |
| Kwas glutaminowy | 0.375 g |
| Glicyny | 0.095 g |
| ProLine | 0.114 g |
| Seryny | 0.1 g |
| Cukry | |
| — | |