Awokado

Gramówcalkcal
10 g 16000 Kalorii 16 Kilokalorii
25 g 40000 Kalorii 40 Kilokalorii
50 g 80000 Kalorii 80 Kilokalorii
100 g 160000 Kalorii 160 Kilokalorii
250 g 400000 Kalorii 400 Kilokalorii
500 g 800000 Kalorii 800 Kilokalorii
1000 g 1600000 Kalorii 1600 Kilokalorii


100 Gramów Awokado = 160 Kilokalorii

2g białka 14.7g tłuszcze 8.5g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka2 g
Całkowita lipid (adres)14.66 g
Węglowodanów, różnica8.53 g
Inne
Popiół1.58 g
Energii
Energii160 kcal
Wody73.23 g
Włókna, całkowitej diety6.7 g
Elementy
Wapnia, Ca12 mg
Żelazo, Fe0.55 mg
Magnezu, Mg29 mg
Fosfor, P52 mg
Potasu, K485 mg
Sód, Na7 mg
Cynku, Zn0.64 mg
Miedź Cu0.19 mg
Mangan-Mn0.142 mg
Selen, Se0.4 mcg
Witaminy
Witamina A, IU146 IU
Witamina A, RAE7 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem10 mg
Tiamina0.067 mg
Ryboflawina0.13 mg
Niacyna1.738 mg
Kwas pantotenowy1.389 mg
Witamina B-60.257 mg
Kwas foliowy, całkowita81 mcg
Kwas foliowy, żywność81 mcg
Kwas foliowy, DFE81 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia2.126 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem9.799 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone1.816 g
Aminokwasy
Tryptofan0.025 g
Treonina0.073 g
Izoleucyna0.084 g
Leucyny0.143 g
Lizyna0.132 g
Metionina0.038 g
Cystyna0.027 g
Fenyloalaniny0.097 g
Tyrozyna0.049 g
Waliny0.107 g
Arginina0.088 g
Histydyna0.049 g
Alaniny0.109 g
Kwas asparaginowy0.236 g
Kwas glutaminowy0.287 g
Glicyny0.104 g
ProLine0.098 g
Seryny0.114 g
Cukry
Sacharozy0.06 g
Cukry, całkowita0.66 g
Fluorek, F7 mcg
Karoten, beta62 mcg
Karoten, alfa24 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)2.07 mg
Kryptoksantyna, beta28 mcg
Luteina + zeaksantyny271 mcg
Tokoferol, gamma0.33 mg
Tokoferol, delta0.02 mg
Cholina, całkowita14.2 mg
Witamina K (filochinon)21 mcg
Betaina0.7 mg
Tokoferol, beta0.05 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.37 g
Fruktoza0.12 g
Galaktozy0.1 g
Stigmasterolu2 mg
Kampesterol5 mg
Beta sitosterolu76 mg
Skrobia0.11 g