Zirņi

Gramicalkcal
10 g 5200 Kalorijas 5.2 Kilokalorijās
25 g 13000 Kalorijas 13 Kilokalorijās
50 g 26000 Kalorijas 26 Kilokalorijās
100 g 52000 Kalorijas 52 Kilokalorijās
250 g 130000 Kalorijas 130 Kilokalorijās
500 g 260000 Kalorijas 260 Kilokalorijās
1000 g 520000 Kalorijas 520 Kilokalorijās


100 Grami Zirņi = 52 Kilokalorijās

1g olbaltumvielas 0.1g tauki 11.7g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein1 g
Kopējais lipīdu (tauku)0.1 g
Ogļhidrātu, starpību11.73 g
Citi
Pelni0.37 g
Enerģijas
Enerģijas52 kcal
Ūdens86.8 g
Šķiedra, kopējo uztura0.9 g
Elementi
Kalcija Ca4 mg
Dzelzs Fe0.2 mg
Magnijs, Mg15 mg
Fosfors, P23 mg
Kālijs, K110 mg
Nātrija, Na57 mg
Zn cinks0.17 mg
Varš Cu0.07 mg
Mangāns Mn0.07 mg
Selēns, Se0.8 mcg
Vitamīnu
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe10.5 mg
Tiamīns0.02 mg
Riboflavīns0.01 mg
Niacīns0.35 mg
Pantotēnskābe0.305 mg
Vitamin B-60.07 mg
Folāts, kopējais6 mcg
Folāts, pārtikas6 mcg
Folāts, DFE6 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.015 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.002 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.025 g
Aminoskābes
Cukuru
Cukuri, kopējais0.91 g
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.02 mg
Holīna, kopējais13.2 mg
K vitamīns (Filohinons)0.2 mcg