Vistas dārzeņu
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6900 Kalorijas | 6.9 Kilokalorijās |
| 25 g | 17250 Kalorijas | 17.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 34500 Kalorijas | 34.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 69000 Kalorijas | 69 Kilokalorijās |
| 250 g | 172500 Kalorijas | 172.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 345000 Kalorijas | 345 Kilokalorijās |
| 1000 g | 690000 Kalorijas | 690 Kilokalorijās |
100 Grami Vistas dārzeņu = 69 Kilokalorijās
5.1g olbaltumvielas 2g tauki 8.8g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 5.1 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 2 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 8.76 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.74 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 69 kcal |
| Ūdens | 83.4 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 0.4 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 11 mg |
| Dzelzs Fe | 0.61 mg |
| Magnijs, Mg | 4 mg |
| Fosfors, P | 44 mg |
| Kālijs, K | 153 mg |
| Nātrija, Na | 35 mg |
| Zn cinks | 0.9 mg |
| Varš Cu | 0.1 mg |
| Selēns, Se | 5.1 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 2496 IU |
| Retinols | 15 mcg |
| Vitamīns A RAE | 138 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 2.3 mg |
| Tiamīns | 0.02 mg |
| Riboflavīns | 0.07 mg |
| Niacīns | 1.37 mg |
| Vitamin B-6 | 0.04 mg |
| Folāts, kopējais | 18 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.1 mcg |
| Folskābe | 2 mcg |
| Folāts, pārtikas | 16 mcg |
| Folāts, DFE | 19 mcg DFE |
| Holesterīns | 7 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.597 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.895 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.418 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 1.42 g |
| Karotīns, beta | 1195 mcg |
| Karotīns, alfa | 536 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.3 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 8 mcg |
| Likopēns | 139 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 116 mcg |
| Holīna, kopējais | 4.3 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 6.2 mcg |