Brokoļu siers
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8700 Kalorijas | 8.7 Kilokalorijās |
| 25 g | 21750 Kalorijas | 21.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 43500 Kalorijas | 43.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 87000 Kalorijas | 87 Kilokalorijās |
| 250 g | 217500 Kalorijas | 217.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 435000 Kalorijas | 435 Kilokalorijās |
| 1000 g | 870000 Kalorijas | 870 Kilokalorijās |
100 Grami Brokoļu siers = 87 Kilokalorijās
2.1g olbaltumvielas 5.3g tauki 7.7g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 2.1 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 5.3 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 7.7 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.3 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 87 kcal |
| Ūdens | 82.7 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 1.8 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 41 mg |
| Dzelzs Fe | 0.3 mg |
| Magnijs, Mg | 13 mg |
| Fosfors, P | 42 mg |
| Kālijs, K | 207 mg |
| Nātrija, Na | 661 mg |
| Zn cinks | 0.26 mg |
| Varš Cu | 0.03 mg |
| Selēns, Se | 1.5 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 825 IU |
| Retinols | 30 mcg |
| Vitamīns A RAE | 66 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 2 mg |
| Tiamīns | 0.02 mg |
| Riboflavīns | 0.04 mg |
| Niacīns | 0.248 mg |
| Vitamin B-6 | 0.064 mg |
| Folāts, kopējais | 40 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.02 mcg |
| Folāts, pārtikas | 40 mcg |
| Folāts, DFE | 40 mcg DFE |
| Holesterīns | 4 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.6 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 2 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 1.7 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 2.12 g |
| Karotīns, beta | 435 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.72 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 540 mcg |
| Holīna, kopējais | 18.4 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 51.8 mcg |