Sams
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9500 Kalorijas | 9.5 Kilokalorijās |
| 25 g | 23750 Kalorijas | 23.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 47500 Kalorijas | 47.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 95000 Kalorijas | 95 Kilokalorijās |
| 250 g | 237500 Kalorijas | 237.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 475000 Kalorijas | 475 Kilokalorijās |
| 1000 g | 950000 Kalorijas | 950 Kilokalorijās |
100 Grami Sams = 95 Kilokalorijās
16.4g olbaltumvielas 2.8g tauki 0g ogļhidrāti /100g
- Zivis, Sams, Kanāls, Savvaļas, NeapstrādātaKalorijas · 95 kcal
olbaltumvielas · 16.38 g tauki · 2.82 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Sams, Kanāls, Audzētu, NeapstrādātaKalorijas · 119 kcal
olbaltumvielas · 15.23 g tauki · 5.94 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Sams, Kanāls, Audzētu, Vārīti, Sausa karstumaKalorijas · 144 kcal
olbaltumvielas · 18.44 g tauki · 7.19 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Sams, Kanāls, Savvaļas, Vārīti, Sausa karstumaKalorijas · 105 kcal
olbaltumvielas · 18.47 g tauki · 2.85 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Sams, Kanāls, Vārīti, Panētas un ceptuKalorijas · 229 kcal
olbaltumvielas · 18.09 g tauki · 13.33 g ogļhidrāti · 8.04 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 16.38 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 2.82 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.96 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 95 kcal |
| Ūdens | 80.36 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 14 mg |
| Dzelzs Fe | 0.3 mg |
| Magnijs, Mg | 23 mg |
| Fosfors, P | 209 mg |
| Kālijs, K | 358 mg |
| Nātrija, Na | 43 mg |
| Zn cinks | 0.51 mg |
| Varš Cu | 0.034 mg |
| Mangāns Mn | 0.025 mg |
| Selēns, Se | 12.6 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 50 IU |
| Retinols | 15 mcg |
| Vitamīns A RAE | 15 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.7 mg |
| Tiamīns | 0.21 mg |
| Riboflavīns | 0.072 mg |
| Niacīns | 1.907 mg |
| Pantotēnskābe | 0.765 mg |
| Vitamin B-6 | 0.116 mg |
| Folāts, kopējais | 10 mcg |
| Vitamīns B 12 | 2.23 mcg |
| Folāts, pārtikas | 10 mcg |
| Folāts, DFE | 10 mcg DFE |
| Holesterīns | 58 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.722 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.844 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.865 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.183 g |
| Treonīns | 0.718 g |
| Izoleicīns | 0.755 g |
| Leicīns | 1.331 g |
| Lizīns | 1.504 g |
| Metionīns | 0.485 g |
| Cistīns | 0.176 g |
| Fenilalanīns | 0.639 g |
| Tirozīns | 0.553 g |
| Valīns | 0.844 g |
| Arginīns | 0.98 g |
| Histidīns | 0.482 g |
| Alanīns | 0.991 g |
| Asparagīnskābe | 1.677 g |
| Glutamīnskābe | 2.445 g |
| Glicīns | 0.786 g |
| Prolīns | 0.579 g |
| Serīns | 0.668 g |
| Cukuru | |
| D vitamīns | 500 IU |
| D vitamīns (D2 + D3) | 12.5 mcg |