Reņģe
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21700 Kalorijas | 21.7 Kilokalorijās |
| 25 g | 54250 Kalorijas | 54.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 108500 Kalorijas | 108.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 217000 Kalorijas | 217 Kilokalorijās |
| 250 g | 542500 Kalorijas | 542.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 1085000 Kalorijas | 1085 Kilokalorijās |
| 1000 g | 2170000 Kalorijas | 2170 Kilokalorijās |
100 Grami Reņģe = 217 Kilokalorijās
24.6g olbaltumvielas 12.4g tauki 0g ogļhidrāti /100g
- Zivis, Reņģe, Atlantijas, KipperedKalorijas · 217 kcal
olbaltumvielas · 24.58 g tauki · 12.37 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Reņģe, Atlantijas, NeapstrādātaKalorijas · 158 kcal
olbaltumvielas · 17.96 g tauki · 9.04 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Reņģe, Klusā okeāna, Miesa, Žāvē gaisā, Iepakota eļļa (Alaska Native)Kalorijas · 489 kcal
olbaltumvielas · 44.5 g tauki · 34.6 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Reņģe, Atlantijas, MarinētiKalorijas · 262 kcal
olbaltumvielas · 14.19 g tauki · 18 g ogļhidrāti · 9.64 g - Zivis, Reņģe, Klusā okeāna, NeapstrādātaKalorijas · 195 kcal
olbaltumvielas · 16.39 g tauki · 13.88 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Reņģe, Atlantijas, Vārīti, Sausa karstumaKalorijas · 203 kcal
olbaltumvielas · 23.03 g tauki · 11.59 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Reņģe, Klusā okeāna, Vārīti, Sausa karstumaKalorijas · 250 kcal
olbaltumvielas · 21.01 g tauki · 17.79 g ogļhidrāti · 0 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 24.58 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 12.37 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.94 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 217 kcal |
| Ūdens | 59.7 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 84 mg |
| Dzelzs Fe | 1.51 mg |
| Magnijs, Mg | 46 mg |
| Fosfors, P | 325 mg |
| Kālijs, K | 447 mg |
| Nātrija, Na | 918 mg |
| Zn cinks | 1.36 mg |
| Varš Cu | 0.135 mg |
| Mangāns Mn | 0.05 mg |
| Selēns, Se | 52.6 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 135 IU |
| Retinols | 40 mcg |
| Vitamīns A RAE | 40 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1 mg |
| Tiamīns | 0.126 mg |
| Riboflavīns | 0.319 mg |
| Niacīns | 4.402 mg |
| Pantotēnskābe | 0.88 mg |
| Vitamin B-6 | 0.413 mg |
| Folāts, kopējais | 14 mcg |
| Vitamīns B 12 | 18.7 mcg |
| Folāts, pārtikas | 14 mcg |
| Folāts, DFE | 14 mcg DFE |
| Holesterīns | 82 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 2.791 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 5.112 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 2.919 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.275 g |
| Treonīns | 1.078 g |
| Izoleicīns | 1.133 g |
| Leicīns | 1.998 g |
| Lizīns | 2.258 g |
| Metionīns | 0.728 g |
| Cistīns | 0.264 g |
| Fenilalanīns | 0.96 g |
| Tirozīns | 0.83 g |
| Valīns | 1.266 g |
| Arginīns | 1.471 g |
| Histidīns | 0.724 g |
| Alanīns | 1.487 g |
| Asparagīnskābe | 2.517 g |
| Glutamīnskābe | 3.669 g |
| Glicīns | 1.18 g |
| Prolīns | 0.869 g |
| Serīns | 1.003 g |
| Cukuru | |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 1.54 mg |
| D vitamīns | 86 IU |
| D3 vitamīns (holekalciferols) | 2.2 mcg |
| D vitamīns (D2 + D3) | 2.2 mcg |
| Holīna, kopējais | 95 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.1 mcg |