Asaris
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9200 Kalorijas | 9.2 Kilokalorijās |
| 25 g | 23000 Kalorijas | 23 Kilokalorijās |
| 50 g | 46000 Kalorijas | 46 Kilokalorijās |
| 100 g | 92000 Kalorijas | 92 Kilokalorijās |
| 250 g | 230000 Kalorijas | 230 Kilokalorijās |
| 500 g | 460000 Kalorijas | 460 Kilokalorijās |
| 1000 g | 920000 Kalorijas | 920 Kilokalorijās |
100 Grami Asaris = 92 Kilokalorijās
19.4g olbaltumvielas 1g tauki 0g ogļhidrāti /100g
- Zivis, Asaris, Jauktas sugas, NeapstrādātaKalorijas · 92 kcal
olbaltumvielas · 19.38 g tauki · 1.02 g ogļhidrāti · 0 g - Zivis, Asaris, Jauktas sugas, Vārīti, Sausa karstumaKalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 24.84 g tauki · 1.3 g ogļhidrāti · 0 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 19.38 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 1.02 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.17 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 92 kcal |
| Ūdens | 79.22 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 27 mg |
| Dzelzs Fe | 0.89 mg |
| Magnijs, Mg | 31 mg |
| Fosfors, P | 162 mg |
| Kālijs, K | 483 mg |
| Nātrija, Na | 53 mg |
| Zn cinks | 0.48 mg |
| Varš Cu | 0.02 mg |
| Mangāns Mn | 0.014 mg |
| Selēns, Se | 36.5 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 143 IU |
| Retinols | 43 mcg |
| Vitamīns A RAE | 43 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.07 mg |
| Riboflavīns | 0.005 mg |
| Niacīns | 0.313 mg |
| Pantotēnskābe | 0.75 mg |
| Vitamin B-6 | 0.3 mg |
| Folāts, kopējais | 9 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.6 mcg |
| Folāts, pārtikas | 9 mcg |
| Folāts, DFE | 9 mcg DFE |
| Holesterīns | 37 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.233 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.202 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.321 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.217 g |
| Treonīns | 0.849 g |
| Izoleicīns | 0.893 g |
| Leicīns | 1.575 g |
| Lizīns | 1.779 g |
| Metionīns | 0.574 g |
| Cistīns | 0.208 g |
| Fenilalanīns | 0.756 g |
| Tirozīns | 0.654 g |
| Valīns | 0.998 g |
| Arginīns | 1.159 g |
| Histidīns | 0.57 g |
| Alanīns | 1.172 g |
| Asparagīnskābe | 1.984 g |
| Glutamīnskābe | 2.892 g |
| Glicīns | 0.93 g |
| Prolīns | 0.685 g |
| Serīns | 0.791 g |
| Cukuru | |
| — | |