Zirņi un burkāni
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4800 Kalorijas | 4.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 12000 Kalorijas | 12 Kilokalorijās |
| 50 g | 24000 Kalorijas | 24 Kilokalorijās |
| 100 g | 48000 Kalorijas | 48 Kilokalorijās |
| 250 g | 120000 Kalorijas | 120 Kilokalorijās |
| 500 g | 240000 Kalorijas | 240 Kilokalorijās |
| 1000 g | 480000 Kalorijas | 480 Kilokalorijās |
100 Grami Zirņi un burkāni = 48 Kilokalorijās
3.1g olbaltumvielas 0.4g tauki 10.1g ogļhidrāti /100g
- Zirņi un burkāni, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 48 kcal
olbaltumvielas · 3.09 g tauki · 0.42 g ogļhidrāti · 10.12 g - Zirņi un burkāni, Saldēti, NeapstrādātiKalorijas · 53 kcal
olbaltumvielas · 3.4 g tauki · 0.47 g ogļhidrāti · 11.15 g - Zirņi un burkāni, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 48 kcal
olbaltumvielas · 3.09 g tauki · 0.42 g ogļhidrāti · 10.12 g - Zirņi un burkāni, Konservi, Nav pievienots sāls, Cietvielām un šķidrumiemKalorijas · 38 kcal
olbaltumvielas · 2.17 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 8.48 g - Zirņi un burkāni, Konservi, Regulāro Sapakošanas, Cietvielām un šķidrumiemKalorijas · 38 kcal
olbaltumvielas · 2.17 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 8.48 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 3.09 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.42 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 10.12 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.57 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 48 kcal |
| Ūdens | 85.8 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 3.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 23 mg |
| Dzelzs Fe | 0.94 mg |
| Magnijs, Mg | 16 mg |
| Fosfors, P | 49 mg |
| Kālijs, K | 158 mg |
| Nātrija, Na | 304 mg |
| Zn cinks | 0.45 mg |
| Varš Cu | 0.076 mg |
| Mangāns Mn | 0.202 mg |
| Selēns, Se | 1.1 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 9514 IU |
| Vitamīns A RAE | 476 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 8.1 mg |
| Tiamīns | 0.225 mg |
| Riboflavīns | 0.064 mg |
| Niacīns | 1.154 mg |
| Pantotēnskābe | 0.163 mg |
| Vitamin B-6 | 0.087 mg |
| Folāts, kopējais | 26 mcg |
| Folāts, pārtikas | 26 mcg |
| Folāts, DFE | 26 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.077 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.035 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.201 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.022 g |
| Treonīns | 0.116 g |
| Izoleicīns | 0.112 g |
| Leicīns | 0.179 g |
| Lizīns | 0.175 g |
| Metionīns | 0.044 g |
| Cistīns | 0.019 g |
| Fenilalanīns | 0.113 g |
| Tirozīns | 0.064 g |
| Valīns | 0.134 g |
| Arginīns | 0.234 g |
| Histidīns | 0.06 g |
| Alanīns | 0.14 g |
| Asparagīnskābe | 0.294 g |
| Glutamīnskābe | 0.439 g |
| Glicīns | 0.103 g |
| Prolīns | 0.098 g |
| Serīns | 0.103 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 4.36 g |
| Karotīns, beta | 4725 mcg |
| Karotīns, alfa | 1868 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.52 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 99 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 1538 mcg |
| Holīna, kopējais | 18.1 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 18.8 mcg |