Zirņi

Grami	cal	kcal
10 g	6900 Kalorijas	6.9 Kilokalorijās
25 g	17250 Kalorijas	17.25 Kilokalorijās
50 g	34500 Kalorijas	34.5 Kilokalorijās
100 g	69000 Kalorijas	69 Kilokalorijās
250 g	172500 Kalorijas	172.5 Kilokalorijās
500 g	345000 Kalorijas	345 Kilokalorijās
1000 g	690000 Kalorijas	690 Kilokalorijās

100 Grami Zirņi = 69 Kilokalorijās

4.5g olbaltumvielas 0.6g tauki 11.4g ogļhidrāti /100g

Zirņi, Green (ietver bērnu un lesuer tipi), Konservi, Aizplūst sausās masas, Neapstrādāti
Kalorijas · 69 kcal
olbaltumvielas · 4.47 g tauki · 0.62 g ogļhidrāti · 11.38 g
Zirņi, Ēdami podded, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 40 kcal
olbaltumvielas · 3.27 g tauki · 0.23 g ogļhidrāti · 6.46 g
Zirņi, Ēdami podded, Neapstrādāta
Kalorijas · 42 kcal
olbaltumvielas · 2.8 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 7.55 g
Zirņi, Ēdami podded, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 42 kcal
olbaltumvielas · 3.27 g tauki · 0.23 g ogļhidrāti · 7.05 g
Zirņi, Green, Neapstrādāta
Kalorijas · 81 kcal
olbaltumvielas · 5.42 g tauki · 0.4 g ogļhidrāti · 14.45 g
Zirņi, Split, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 341 kcal
olbaltumvielas · 24.55 g tauki · 1.16 g ogļhidrāti · 60.37 g
Zirņi, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Neapstrādāta
Kalorijas · 124 kcal
olbaltumvielas · 8.8 g tauki · 0.68 g ogļhidrāti · 27.11 g
Zirņi, Ēdami podded, Saldēti, Neapstrādāti
Kalorijas · 42 kcal
olbaltumvielas · 2.8 g tauki · 0.3 g ogļhidrāti · 7.2 g
Zirņi, Green, Konservi, Norūdījies, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 50 kcal
olbaltumvielas · 3.09 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 9.25 g
Zirņi, Green, Saldēti, Neapstrādāti
Kalorijas · 77 kcal
olbaltumvielas · 5.22 g tauki · 0.4 g ogļhidrāti · 13.62 g
Zirņi, Split, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Ar sāli
Kalorijas · 116 kcal
olbaltumvielas · 8.34 g tauki · 0.39 g ogļhidrāti · 20.51 g
Zirņi, Green, Konservi, Nav pievienots sāls, Aizplūst sausās masas
Kalorijas · 69 kcal
olbaltumvielas · 4.42 g tauki · 0.35 g ogļhidrāti · 12.58 g
Zirņi, Green, Konservi, Regulāro Sapakošanas, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 53 kcal
olbaltumvielas · 3.19 g tauki · 0.3 g ogļhidrāti · 9.75 g
Zirņi, Green, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 78 kcal
olbaltumvielas · 5.15 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 14.26 g
Zirņi, Green, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 84 kcal
olbaltumvielas · 5.36 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 15.63 g
Zirņi, Green, Konservi, Nav pievienots sāls, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 53 kcal
olbaltumvielas · 3.19 g tauki · 0.3 g ogļhidrāti · 9.75 g
Zirņi, Green, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 78 kcal
olbaltumvielas · 5.15 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 14.26 g
Zirņi, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 98 kcal
olbaltumvielas · 7.05 g tauki · 0.51 g ogļhidrāti · 17.08 g
Zirņi, Green, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 84 kcal
olbaltumvielas · 5.36 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 15.63 g
Zirņi, Split, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Bez sāls
Kalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 8.34 g tauki · 0.39 g ogļhidrāti · 21.1 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	4.47 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.62 g
Ogļhidrātu, starpību	11.38 g
Citi
Pelni	1.12 g
Enerģijas
Enerģijas	69 kcal
Ūdens	82.4 g
Šķiedra, kopējo uztura	4.9 g
Elementi
Kalcija Ca	23 mg
Dzelzs Fe	1.22 mg
Magnijs, Mg	18 mg
Fosfors, P	69 mg
Kālijs, K	103 mg
Nātrija, Na	291 mg
Zn cinks	0.63 mg
Varš Cu	0.105 mg
Mangāns Mn	0.213 mg
Selēns, Se	1.7 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	865 IU
Vitamīns A RAE	43 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	9.6 mg
Tiamīns	0.13 mg
Riboflavīns	0.064 mg
Niacīns	0.988 mg
Pantotēnskābe	0.24 mg
Vitamin B-6	0.056 mg
Folāts, kopējais	34 mcg
Folāts, pārtikas	34 mcg
Folāts, DFE	34 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.062 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.031 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.163 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.03 g
Treonīns	0.165 g
Izoleicīns	0.159 g
Leicīns	0.264 g
Lizīns	0.259 g
Metionīns	0.067 g
Cistīns	0.026 g
Fenilalanīns	0.163 g
Tirozīns	0.093 g
Valīns	0.192 g
Arginīns	0.349 g
Histidīns	0.087 g
Alanīns	0.196 g
Asparagīnskābe	0.404 g
Glutamīnskābe	0.604 g
Glicīns	0.15 g
Prolīns	0.141 g
Serīns	0.148 g
Cukuru
Saharoze	2.6 g
Maltoze	0.04 g
Cukuri, kopējais	2.99 g
Karotīns, beta	514 mcg
Karotīns, alfa	9 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)	0.38 mg
Luteīns + zeaxanthin	1350 mcg
Holīna, kopējais	23.3 mg
K vitamīns (Filohinons)	36.8 mcg
Glikoze (dekstroze)	0.17 g
Fruktoze	0.05 g
Galaktozes	0.14 g
Ciete	4.04 g