Ziedkāposti

Grami	cal	kcal
10 g	2500 Kalorijas	2.5 Kilokalorijās
25 g	6250 Kalorijas	6.25 Kilokalorijās
50 g	12500 Kalorijas	12.5 Kilokalorijās
100 g	25000 Kalorijas	25 Kilokalorijās
250 g	62500 Kalorijas	62.5 Kilokalorijās
500 g	125000 Kalorijas	125 Kilokalorijās
1000 g	250000 Kalorijas	250 Kilokalorijās

100 Grami Ziedkāposti = 25 Kilokalorijās

1.9g olbaltumvielas 0.3g tauki 5g ogļhidrāti /100g

Ziedkāposti, Neapstrādāta
Kalorijas · 25 kcal
olbaltumvielas · 1.92 g tauki · 0.28 g ogļhidrāti · 4.97 g
Ziedkāposti, Green, Vārīti, Ar sāli
Kalorijas · 32 kcal
olbaltumvielas · 3.04 g tauki · 0.31 g ogļhidrāti · 6.28 g
Ziedkāposti, Saldēti, Neapstrādāti
Kalorijas · 24 kcal
olbaltumvielas · 2.01 g tauki · 0.27 g ogļhidrāti · 4.68 g
Ziedkāposti, Green, Vārīti, Nav pievienots sāls
Kalorijas · 32 kcal
olbaltumvielas · 3.04 g tauki · 0.31 g ogļhidrāti · 6.28 g
Ziedkāposti, Green, Neapstrādāta
Kalorijas · 31 kcal
olbaltumvielas · 2.95 g tauki · 0.3 g ogļhidrāti · 6.09 g
Ziedkāposti, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 19 kcal
olbaltumvielas · 1.61 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 3.75 g
Ziedkāposti, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 17 kcal
olbaltumvielas · 1.61 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 3.16 g
Ziedkāposti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 23 kcal
olbaltumvielas · 1.84 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 4.11 g
Ziedkāposti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 23 kcal
olbaltumvielas · 1.84 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 4.11 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	1.92 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.28 g
Ogļhidrātu, starpību	4.97 g
Citi
Pelni	0.76 g
Enerģijas
Enerģijas	25 kcal
Ūdens	92.07 g
Šķiedra, kopējo uztura	2 g
Elementi
Kalcija Ca	22 mg
Dzelzs Fe	0.42 mg
Magnijs, Mg	15 mg
Fosfors, P	44 mg
Kālijs, K	299 mg
Nātrija, Na	30 mg
Zn cinks	0.27 mg
Varš Cu	0.039 mg
Mangāns Mn	0.155 mg
Selēns, Se	0.6 mcg
Vitamīnu
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	48.2 mg
Tiamīns	0.05 mg
Riboflavīns	0.06 mg
Niacīns	0.507 mg
Pantotēnskābe	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folāts, kopējais	57 mcg
Folāts, pārtikas	57 mcg
Folāts, DFE	57 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.064 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.017 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.015 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.02 g
Treonīns	0.076 g
Izoleicīns	0.071 g
Leicīns	0.106 g
Lizīns	0.217 g
Metionīns	0.02 g
Cistīns	0.02 g
Fenilalanīns	0.065 g
Tirozīns	0.051 g
Valīns	0.125 g
Arginīns	0.086 g
Histidīns	0.056 g
Alanīns	0.116 g
Asparagīnskābe	0.177 g
Glutamīnskābe	0.257 g
Glicīns	0.071 g
Prolīns	0.071 g
Serīns	0.086 g
Cukuru
Cukuri, kopējais	1.91 g
Fluorīda, F	1 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)	0.08 mg
Luteīns + zeaxanthin	1 mcg
Tokoferols, gamma	0.2 mg
Holīna, kopējais	44.3 mg
K vitamīns (Filohinons)	15.5 mcg
Fitosterīni	18 mg
Glikoze (dekstroze)	0.94 g
Fruktoze	0.97 g