Zemesrieksti
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 31800 Kalorijas | 31.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 79500 Kalorijas | 79.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 159000 Kalorijas | 159 Kilokalorijās |
| 100 g | 318000 Kalorijas | 318 Kilokalorijās |
| 250 g | 795000 Kalorijas | 795 Kilokalorijās |
| 500 g | 1590000 Kalorijas | 1590 Kilokalorijās |
| 1000 g | 3180000 Kalorijas | 3180 Kilokalorijās |
100 Grami Zemesrieksti = 318 Kilokalorijās
13.5g olbaltumvielas 22g tauki 21.3g ogļhidrāti /100g
- Zemesrieksti, Visi veidi, Vārīti, Vārīta, Ar sāliKalorijas · 318 kcal
olbaltumvielas · 13.5 g tauki · 22.01 g ogļhidrāti · 21.26 g - Zemesrieksti, Visi veidi, NeapstrādātaKalorijas · 567 kcal
olbaltumvielas · 25.8 g tauki · 49.24 g ogļhidrāti · 16.13 g - Zemesrieksti, Visi veidi, Sauso grauzdēti, Ar sāliKalorijas · 585 kcal
olbaltumvielas · 23.68 g tauki · 49.66 g ogļhidrāti · 21.51 g - Zemesrieksti, Valencia, NeapstrādātaKalorijas · 570 kcal
olbaltumvielas · 25.09 g tauki · 47.58 g ogļhidrāti · 20.91 g - Zemesrieksti, Spāņu, NeapstrādātaKalorijas · 570 kcal
olbaltumvielas · 26.15 g tauki · 49.6 g ogļhidrāti · 15.82 g - Zemesrieksti, Virginia, NeapstrādātaKalorijas · 563 kcal
olbaltumvielas · 25.19 g tauki · 48.75 g ogļhidrāti · 16.54 g - Zemesrieksti, Valencia, Eļļas, grauzdētas, Bez sālsKalorijas · 589 kcal
olbaltumvielas · 27.04 g tauki · 51.24 g ogļhidrāti · 16.3 g - Zemesrieksti, Spāņu, Eļļas, grauzdētas, Bez sālsKalorijas · 579 kcal
olbaltumvielas · 28.01 g tauki · 49.04 g ogļhidrāti · 17.45 g - Zemesrieksti, Spāņu, Eļļas, grauzdētas, Ar sāliKalorijas · 579 kcal
olbaltumvielas · 28.01 g tauki · 49.04 g ogļhidrāti · 17.45 g - Zemesrieksti, Valencia, Eļļas, grauzdētas, Ar sāliKalorijas · 589 kcal
olbaltumvielas · 27.04 g tauki · 51.24 g ogļhidrāti · 16.3 g - Zemesrieksti, Visi veidi, Sauso grauzdēti, Bez sālsKalorijas · 585 kcal
olbaltumvielas · 23.68 g tauki · 49.66 g ogļhidrāti · 21.51 g - Zemesrieksti, Visi veidi, Eļļas, grauzdētas, Bez sālsKalorijas · 581 kcal
olbaltumvielas · 26.35 g tauki · 49.3 g ogļhidrāti · 18.92 g - Zemesrieksti, Visi veidi, Eļļas, grauzdētas, Ar sāliKalorijas · 599 kcal
olbaltumvielas · 28.03 g tauki · 52.5 g ogļhidrāti · 15.26 g - Zemesrieksti, Virginia, Eļļas, grauzdētas, Bez sālsKalorijas · 578 kcal
olbaltumvielas · 25.87 g tauki · 48.62 g ogļhidrāti · 19.86 g - Zemesrieksti, Virginia, Eļļas, grauzdētas, Ar sāliKalorijas · 578 kcal
olbaltumvielas · 25.87 g tauki · 48.62 g ogļhidrāti · 19.86 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 13.5 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 22.01 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 21.26 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.45 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 318 kcal |
| Ūdens | 41.78 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 8.8 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 55 mg |
| Dzelzs Fe | 1.01 mg |
| Magnijs, Mg | 102 mg |
| Fosfors, P | 198 mg |
| Kālijs, K | 180 mg |
| Nātrija, Na | 751 mg |
| Zn cinks | 1.83 mg |
| Varš Cu | 0.499 mg |
| Mangāns Mn | 1.023 mg |
| Selēns, Se | 4.4 mcg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.259 mg |
| Riboflavīns | 0.063 mg |
| Niacīns | 5.259 mg |
| Pantotēnskābe | 0.825 mg |
| Vitamin B-6 | 0.152 mg |
| Folāts, kopējais | 75 mcg |
| Folāts, pārtikas | 75 mcg |
| Folāts, DFE | 75 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 3.055 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 10.921 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 6.956 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.131 g |
| Treonīns | 0.462 g |
| Izoleicīns | 0.475 g |
| Leicīns | 0.875 g |
| Lizīns | 0.485 g |
| Metionīns | 0.166 g |
| Cistīns | 0.173 g |
| Fenilalanīns | 0.7 g |
| Tirozīns | 0.549 g |
| Valīns | 0.566 g |
| Arginīns | 1.615 g |
| Histidīns | 0.341 g |
| Alanīns | 0.537 g |
| Asparagīnskābe | 1.647 g |
| Glutamīnskābe | 2.822 g |
| Glicīns | 0.814 g |
| Prolīns | 0.596 g |
| Serīns | 0.665 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 2.47 g |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 4.1 mg |
| Holīna, kopējais | 32.7 mg |