Yardlong pupas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34700 Kalorijas | 34.7 Kilokalorijās |
| 25 g | 86750 Kalorijas | 86.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 173500 Kalorijas | 173.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 347000 Kalorijas | 347 Kilokalorijās |
| 250 g | 867500 Kalorijas | 867.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 1735000 Kalorijas | 1735 Kilokalorijās |
| 1000 g | 3470000 Kalorijas | 3470 Kilokalorijās |
100 Grami Yardlong pupas = 347 Kilokalorijās
24.3g olbaltumvielas 1.3g tauki 61.9g ogļhidrāti /100g
- Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, NeapstrādātaKalorijas · 347 kcal
olbaltumvielas · 24.33 g tauki · 1.31 g ogļhidrāti · 61.91 g - Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Bez sālsKalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 8.29 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.09 g - Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Ar sāliKalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 8.29 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.09 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 24.33 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 1.31 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 61.91 g |
| Citi | |
| Pelni | 4.03 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 347 kcal |
| Ūdens | 8.43 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 11 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 138 mg |
| Dzelzs Fe | 8.61 mg |
| Magnijs, Mg | 338 mg |
| Fosfors, P | 559 mg |
| Kālijs, K | 1157 mg |
| Nātrija, Na | 17 mg |
| Zn cinks | 3.5 mg |
| Varš Cu | 0.879 mg |
| Mangāns Mn | 1.59 mg |
| Selēns, Se | 8.2 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 52 IU |
| Vitamīns A RAE | 3 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1.6 mg |
| Tiamīns | 0.887 mg |
| Riboflavīns | 0.235 mg |
| Niacīns | 2.158 mg |
| Pantotēnskābe | 1.556 mg |
| Vitamin B-6 | 0.371 mg |
| Folāts, kopējais | 658 mcg |
| Folāts, pārtikas | 658 mcg |
| Folāts, DFE | 658 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.339 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.114 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.565 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.3 g |
| Treonīns | 0.926 g |
| Izoleicīns | 0.989 g |
| Leicīns | 1.864 g |
| Lizīns | 1.646 g |
| Metionīns | 0.346 g |
| Cistīns | 0.269 g |
| Fenilalanīns | 1.421 g |
| Tirozīns | 0.786 g |
| Valīns | 1.16 g |
| Arginīns | 1.685 g |
| Histidīns | 0.755 g |
| Alanīns | 1.109 g |
| Asparagīnskābe | 2.938 g |
| Glutamīnskābe | 4.608 g |
| Glicīns | 1.004 g |
| Prolīns | 1.094 g |
| Serīns | 1.218 g |
| Cukuru | |
| — | |