Yardlong pupas
Grami | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 34700 Kalorijas | 34.7 Kilokalorijās |
25 g | 86750 Kalorijas | 86.75 Kilokalorijās |
50 g | 173500 Kalorijas | 173.5 Kilokalorijās |
100 g | 347000 Kalorijas | 347 Kilokalorijās |
250 g | 867500 Kalorijas | 867.5 Kilokalorijās |
500 g | 1735000 Kalorijas | 1735 Kilokalorijās |
1000 g | 3470000 Kalorijas | 3470 Kilokalorijās |
100 Grami Yardlong pupas = 347 Kilokalorijās
24.3g olbaltumvielas 1.3g tauki 61.9g ogļhidrāti /100g
- Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, NeapstrādātaKalorijas · 347 kcal
olbaltumvielas · 24.33 g tauki · 1.31 g ogļhidrāti · 61.91 g - Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Bez sālsKalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 8.29 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.09 g - Yardlong pupas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Ar sāliKalorijas · 118 kcal
olbaltumvielas · 8.29 g tauki · 0.45 g ogļhidrāti · 21.09 g
Elements | Summa /100g |
---|---|
Sastāvs | |
Protein | 24.33 g |
Kopējais lipīdu (tauku) | 1.31 g |
Ogļhidrātu, starpību | 61.91 g |
Citi | |
Pelni | 4.03 g |
Enerģijas | |
Enerģijas | 347 kcal |
Ūdens | 8.43 g |
Šķiedra, kopējo uztura | 11 g |
Elementi | |
Kalcija Ca | 138 mg |
Dzelzs Fe | 8.61 mg |
Magnijs, Mg | 338 mg |
Fosfors, P | 559 mg |
Kālijs, K | 1157 mg |
Nātrija, Na | 17 mg |
Zn cinks | 3.5 mg |
Varš Cu | 0.879 mg |
Mangāns Mn | 1.59 mg |
Selēns, Se | 8.2 mcg |
Vitamīnu | |
A vitamīna IU | 52 IU |
Vitamīns A RAE | 3 mcg RAE |
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1.6 mg |
Tiamīns | 0.887 mg |
Riboflavīns | 0.235 mg |
Niacīns | 2.158 mg |
Pantotēnskābe | 1.556 mg |
Vitamin B-6 | 0.371 mg |
Folāts, kopējais | 658 mcg |
Folāts, pārtikas | 658 mcg |
Folāts, DFE | 658 mcg DFE |
Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.339 g |
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.114 g |
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.565 g |
Aminoskābes | |
Triptofāns | 0.3 g |
Treonīns | 0.926 g |
Izoleicīns | 0.989 g |
Leicīns | 1.864 g |
Lizīns | 1.646 g |
Metionīns | 0.346 g |
Cistīns | 0.269 g |
Fenilalanīns | 1.421 g |
Tirozīns | 0.786 g |
Valīns | 1.16 g |
Arginīns | 1.685 g |
Histidīns | 0.755 g |
Alanīns | 1.109 g |
Asparagīnskābe | 2.938 g |
Glutamīnskābe | 4.608 g |
Glicīns | 1.004 g |
Prolīns | 1.094 g |
Serīns | 1.218 g |
Cukuru | |
— |