Yambean (jicama)
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 Kalorijas | 3.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 9500 Kalorijas | 9.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 19000 Kalorijas | 19 Kilokalorijās |
| 100 g | 38000 Kalorijas | 38 Kilokalorijās |
| 250 g | 95000 Kalorijas | 95 Kilokalorijās |
| 500 g | 190000 Kalorijas | 190 Kilokalorijās |
| 1000 g | 380000 Kalorijas | 380 Kilokalorijās |
100 Grami Yambean (jicama) = 38 Kilokalorijās
0.7g olbaltumvielas 0.1g tauki 8.8g ogļhidrāti /100g
- Yambean (jicama), NeapstrādātaKalorijas · 38 kcal
olbaltumvielas · 0.72 g tauki · 0.09 g ogļhidrāti · 8.82 g - Yambean (jicama), Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 36 kcal
olbaltumvielas · 0.72 g tauki · 0.09 g ogļhidrāti · 8.23 g - Yambean (jicama), Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 38 kcal
olbaltumvielas · 0.72 g tauki · 0.09 g ogļhidrāti · 8.82 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 0.72 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.09 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 8.82 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.3 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 38 kcal |
| Ūdens | 90.07 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 4.9 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 12 mg |
| Dzelzs Fe | 0.6 mg |
| Magnijs, Mg | 12 mg |
| Fosfors, P | 18 mg |
| Kālijs, K | 150 mg |
| Nātrija, Na | 4 mg |
| Zn cinks | 0.16 mg |
| Varš Cu | 0.048 mg |
| Mangāns Mn | 0.06 mg |
| Selēns, Se | 0.7 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 21 IU |
| Vitamīns A RAE | 1 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 20.2 mg |
| Tiamīns | 0.02 mg |
| Riboflavīns | 0.029 mg |
| Niacīns | 0.2 mg |
| Pantotēnskābe | 0.135 mg |
| Vitamin B-6 | 0.042 mg |
| Folāts, kopējais | 12 mcg |
| Folāts, pārtikas | 12 mcg |
| Folāts, DFE | 12 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.021 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.005 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.043 g |
| Aminoskābes | |
| Treonīns | 0.018 g |
| Izoleicīns | 0.016 g |
| Leicīns | 0.025 g |
| Lizīns | 0.026 g |
| Metionīns | 0.007 g |
| Cistīns | 0.006 g |
| Fenilalanīns | 0.017 g |
| Tirozīns | 0.012 g |
| Valīns | 0.022 g |
| Arginīns | 0.037 g |
| Histidīns | 0.019 g |
| Alanīns | 0.02 g |
| Asparagīnskābe | 0.2 g |
| Glutamīnskābe | 0.043 g |
| Glicīns | 0.016 g |
| Prolīns | 0.025 g |
| Serīns | 0.025 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 1.8 g |
| Karotīns, beta | 13 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.46 mg |
| Holīna, kopējais | 13.6 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.3 mcg |