Vafeļu
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29800 Kalorijas | 29.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 74500 Kalorijas | 74.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 149000 Kalorijas | 149 Kilokalorijās |
| 100 g | 298000 Kalorijas | 298 Kilokalorijās |
| 250 g | 745000 Kalorijas | 745 Kilokalorijās |
| 500 g | 1490000 Kalorijas | 1490 Kilokalorijās |
| 1000 g | 2980000 Kalorijas | 2980 Kilokalorijās |
100 Grami Vafeļu = 298 Kilokalorijās
6.7g olbaltumvielas 9.9g tauki 45.4g ogļhidrāti /100g
- Vafeļu, Vienkāršā, Saldēti, Gatavs siltuma, Mikroviļņu krāsnsKalorijas · 298 kcal
olbaltumvielas · 6.71 g tauki · 9.91 g ogļhidrāti · 45.41 g - Vafeļu, Paniņas, Saldēti, Gatavs siltuma, MicrowavedKalorijas · 289 kcal
olbaltumvielas · 6.92 g tauki · 9.4 g ogļhidrāti · 44.16 g - Vafeļu, Paniņas, Saldēti, Gatavs siltuma, GrauzdiņiKalorijas · 309 kcal
olbaltumvielas · 7.42 g tauki · 9.49 g ogļhidrāti · 48.39 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 6.71 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 9.91 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 45.41 g |
| Citi | |
| Pelni | 3.02 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 298 kcal |
| Ūdens | 34.95 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 2.4 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 197 mg |
| Dzelzs Fe | 5.81 mg |
| Magnijs, Mg | 25 mg |
| Fosfors, P | 410 mg |
| Kālijs, K | 148 mg |
| Nātrija, Na | 682 mg |
| Zn cinks | 0.45 mg |
| Varš Cu | 0.038 mg |
| Mangāns Mn | 0.154 mg |
| Selēns, Se | 12.8 mcg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.544 mg |
| Riboflavīns | 0.655 mg |
| Niacīns | 7.785 mg |
| Pantotēnskābe | 0.325 mg |
| Vitamin B-6 | 1.016 mg |
| Folāts, kopējais | 67 mcg |
| Vitamīns B 12 | 2.18 mcg |
| Folskābe | 56 mcg |
| Folāts, pārtikas | 11 mcg |
| Folāts, DFE | 106 mcg DFE |
| Holesterīns | 16 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.58 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 5.195 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 2.24 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Saharoze | 3.31 g |
| Laktoze | 1.46 g |
| Maltoze | 0.28 g |
| Cukuri, kopējais | 5.04 g |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.95 mg |
| Tokoferols, gamma | 4.52 mg |
| Tokoferols, delta | 1.18 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 8.1 mcg |
| Dihydrophylloquinone | 23 mcg |
| Tokoferols, beta | 0.07 mg |
| Ciete | 38.63 g |