Tostada ar guacamole
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 Kalorijas | 13.8 Kilokalorijās |
| 25 g | 34500 Kalorijas | 34.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 69000 Kalorijas | 69 Kilokalorijās |
| 100 g | 138000 Kalorijas | 138 Kilokalorijās |
| 250 g | 345000 Kalorijas | 345 Kilokalorijās |
| 500 g | 690000 Kalorijas | 690 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1380000 Kalorijas | 1380 Kilokalorijās |
100 Grami Tostada ar guacamole = 138 Kilokalorijās
4.8g olbaltumvielas 8.9g tauki 12.3g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 4.78 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 8.91 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 12.27 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.53 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 138 kcal |
| Ūdens | 72.51 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 162 mg |
| Dzelzs Fe | 0.62 mg |
| Magnijs, Mg | 28 mg |
| Fosfors, P | 89 mg |
| Kālijs, K | 249 mg |
| Nātrija, Na | 306 mg |
| Zn cinks | 1.56 mg |
| Varš Cu | 0.097 mg |
| Mangāns Mn | 0.135 mg |
| Selēns, Se | 2.7 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 671 IU |
| Retinols | 56 mcg |
| Vitamīns A RAE | 80 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1.4 mg |
| Tiamīns | 0.05 mg |
| Riboflavīns | 0.22 mg |
| Niacīns | 0.76 mg |
| Pantotēnskābe | 0.77 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folāts, kopējais | 44 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.38 mcg |
| Folskābe | 2 mcg |
| Folāts, pārtikas | 42 mcg |
| Folāts, DFE | 45 mcg DFE |
| Holesterīns | 15 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 3.78 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 3.25 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 1.17 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.047 g |
| Treonīns | 0.159 g |
| Izoleicīns | 0.213 g |
| Leicīns | 0.411 g |
| Lizīns | 0.259 g |
| Metionīns | 0.096 g |
| Cistīns | 0.046 g |
| Fenilalanīns | 0.207 g |
| Tirozīns | 0.175 g |
| Valīns | 0.247 g |
| Arginīns | 0.185 g |
| Histidīns | 0.129 g |
| Alanīns | 0.213 g |
| Asparagīnskābe | 0.392 g |
| Glutamīnskābe | 1.027 g |
| Glicīns | 0.131 g |
| Prolīns | 0.378 g |
| Serīns | 0.221 g |
| Cukuru | |
| — | |