Tofu
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorijas | 47.2 Kilokalorijās |
| 25 g | 118000 Kalorijas | 118 Kilokalorijās |
| 50 g | 236000 Kalorijas | 236 Kilokalorijās |
| 100 g | 472000 Kalorijas | 472 Kilokalorijās |
| 250 g | 1180000 Kalorijas | 1180 Kilokalorijās |
| 500 g | 2360000 Kalorijas | 2360 Kilokalorijās |
| 1000 g | 4720000 Kalorijas | 4720 Kilokalorijās |
100 Grami Tofu = 472 Kilokalorijās
47.9g olbaltumvielas 30.3g tauki 12.8g ogļhidrāti /100g
- Tofu, Kaltētas, saldētas (koyadofu), Sagatavoti ar kalcija sulfātsKalorijas · 472 kcal
olbaltumvielas · 47.94 g tauki · 30.34 g ogļhidrāti · 12.79 g - Tofu, Mīksts, Sagatavoti ar kalcija sulfāts un magnija hlorīds (nigari)Kalorijas · 61 kcal
olbaltumvielas · 6.55 g tauki · 3.69 g ogļhidrāti · 1.8 g - Tofu, OkaraKalorijas · 77 kcal
olbaltumvielas · 3.22 g tauki · 1.73 g ogļhidrāti · 12.54 g - Tofu, Uzņēmums, Sagatavoti ar kalcija sulfāts un magnija hlorīds (nigari)Kalorijas · 70 kcal
olbaltumvielas · 8.19 g tauki · 4.17 g ogļhidrāti · 1.69 g - Tofu, Grūti, Sagatavoti ar nigariKalorijas · 146 kcal
olbaltumvielas · 12.68 g tauki · 9.99 g ogļhidrāti · 4.39 g - Tofu, Kaltētas, saldētas (koyadofu)Kalorijas · 480 kcal
olbaltumvielas · 47.94 g tauki · 30.34 g ogļhidrāti · 14.56 g - Tofu, Papildus sabiedrība, Sagatavoti ar nigariKalorijas · 91 kcal
olbaltumvielas · 9.89 g tauki · 5.83 g ogļhidrāti · 2 g - Tofu, Fried, Sagatavoti ar kalcija sulfātsKalorijas · 271 kcal
olbaltumvielas · 17.19 g tauki · 20.18 g ogļhidrāti · 10.5 g - Tofu, Neapstrādāta, Regulāri, Sagatavoti ar kalcija sulfātsKalorijas · 76 kcal
olbaltumvielas · 8.08 g tauki · 4.78 g ogļhidrāti · 1.88 g - Tofu, FriedKalorijas · 271 kcal
olbaltumvielas · 17.19 g tauki · 20.18 g ogļhidrāti · 10.49 g - Tofu, Neapstrādāta, Uzņēmums, Sagatavoti ar kalcija sulfātsKalorijas · 145 kcal
olbaltumvielas · 15.78 g tauki · 8.72 g ogļhidrāti · 4.27 g - Tofu, Sālītas un fermentēti (fuyu)Kalorijas · 116 kcal
olbaltumvielas · 8.15 g tauki · 8 g ogļhidrāti · 5.15 g - Tofu, Sālītas un fermentēti (fuyu), Sagatavoti ar kalcija sulfātsKalorijas · 116 kcal
olbaltumvielas · 8.15 g tauki · 8 g ogļhidrāti · 5.15 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 47.94 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 30.34 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 12.79 g |
| Citi | |
| Pelni | 3.15 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 472 kcal |
| Ūdens | 5.78 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 1.2 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 2134 mg |
| Dzelzs Fe | 9.73 mg |
| Magnijs, Mg | 181 mg |
| Fosfors, P | 483 mg |
| Kālijs, K | 20 mg |
| Nātrija, Na | 6 mg |
| Zn cinks | 4.9 mg |
| Varš Cu | 1.179 mg |
| Mangāns Mn | 3.689 mg |
| Selēns, Se | 54.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.7 mg |
| Tiamīns | 0.494 mg |
| Riboflavīns | 0.317 mg |
| Niacīns | 1.189 mg |
| Pantotēnskābe | 0.415 mg |
| Vitamin B-6 | 0.286 mg |
| Folāts, kopējais | 92 mcg |
| Folāts, pārtikas | 92 mcg |
| Folāts, DFE | 92 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 4.388 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 6.701 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 17.128 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.747 g |
| Treonīns | 1.956 g |
| Izoleicīns | 2.376 g |
| Leicīns | 3.644 g |
| Lizīns | 3.157 g |
| Metionīns | 0.613 g |
| Cistīns | 0.663 g |
| Fenilalanīns | 2.334 g |
| Tirozīns | 1.604 g |
| Valīns | 2.418 g |
| Arginīns | 3.19 g |
| Histidīns | 1.394 g |
| Alanīns | 1.965 g |
| Asparagīnskābe | 5.298 g |
| Glutamīnskābe | 8.287 g |
| Glicīns | 1.872 g |
| Prolīns | 2.586 g |
| Serīns | 2.259 g |
| Cukuru | |
| — | |