Tempeh
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 19300 Kalorijas | 19.3 Kilokalorijās |
| 25 g | 48250 Kalorijas | 48.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 96500 Kalorijas | 96.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 193000 Kalorijas | 193 Kilokalorijās |
| 250 g | 482500 Kalorijas | 482.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 965000 Kalorijas | 965 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1930000 Kalorijas | 1930 Kilokalorijās |
100 Grami Tempeh = 193 Kilokalorijās
18.5g olbaltumvielas 10.8g tauki 9.4g ogļhidrāti /100g
- TempehKalorijas · 193 kcal
olbaltumvielas · 18.54 g tauki · 10.8 g ogļhidrāti · 9.39 g - Tempeh, VārītiKalorijas · 196 kcal
olbaltumvielas · 18.19 g tauki · 11.38 g ogļhidrāti · 9.35 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 18.54 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 10.8 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 9.39 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.62 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 193 kcal |
| Ūdens | 59.65 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 111 mg |
| Dzelzs Fe | 2.7 mg |
| Magnijs, Mg | 81 mg |
| Fosfors, P | 266 mg |
| Kālijs, K | 412 mg |
| Nātrija, Na | 9 mg |
| Zn cinks | 1.14 mg |
| Varš Cu | 0.56 mg |
| Mangāns Mn | 1.3 mg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.078 mg |
| Riboflavīns | 0.358 mg |
| Niacīns | 2.64 mg |
| Pantotēnskābe | 0.278 mg |
| Vitamin B-6 | 0.215 mg |
| Folāts, kopējais | 24 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.08 mcg |
| Folāts, pārtikas | 24 mcg |
| Folāts, DFE | 24 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 2.22 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 3 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 3.827 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.194 g |
| Treonīns | 0.796 g |
| Izoleicīns | 0.88 g |
| Leicīns | 1.43 g |
| Lizīns | 0.908 g |
| Metionīns | 0.175 g |
| Cistīns | 0.193 g |
| Fenilalanīns | 0.893 g |
| Tirozīns | 0.664 g |
| Valīns | 0.92 g |
| Arginīns | 1.252 g |
| Histidīns | 0.466 g |
| Alanīns | 0.96 g |
| Asparagīnskābe | 1.995 g |
| Glutamīnskābe | 3.292 g |
| Glicīns | 0.754 g |
| Prolīns | 1.03 g |
| Serīns | 1.019 g |
| Cukuru | |
| — | |