Ķirbju un skvošs sēklas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 44600 Kalorijas | 44.6 Kilokalorijās |
| 25 g | 111500 Kalorijas | 111.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 223000 Kalorijas | 223 Kilokalorijās |
| 100 g | 446000 Kalorijas | 446 Kilokalorijās |
| 250 g | 1115000 Kalorijas | 1115 Kilokalorijās |
| 500 g | 2230000 Kalorijas | 2230 Kilokalorijās |
| 1000 g | 4460000 Kalorijas | 4460 Kilokalorijās |
100 Grami Ķirbju un skvošs sēklas = 446 Kilokalorijās
18.6g olbaltumvielas 19.4g tauki 53.8g ogļhidrāti /100g
- Sēklas, Ķirbju un skvošs sēklas, Visa, Grauzdēti, Bez sālsKalorijas · 446 kcal
olbaltumvielas · 18.55 g tauki · 19.4 g ogļhidrāti · 53.75 g - Sēklas, Ķirbju un skvošs sēklas, Visa, Grauzdēti, Pievienojot sāliKalorijas · 446 kcal
olbaltumvielas · 18.55 g tauki · 19.4 g ogļhidrāti · 53.75 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 18.55 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 19.4 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 53.75 g |
| Citi | |
| Pelni | 3.8 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 446 kcal |
| Ūdens | 4.5 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 18.4 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 55 mg |
| Dzelzs Fe | 3.31 mg |
| Magnijs, Mg | 262 mg |
| Fosfors, P | 92 mg |
| Kālijs, K | 919 mg |
| Nātrija, Na | 18 mg |
| Zn cinks | 10.3 mg |
| Varš Cu | 0.69 mg |
| Mangāns Mn | 0.496 mg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 62 IU |
| Vitamīns A RAE | 3 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.3 mg |
| Tiamīns | 0.034 mg |
| Riboflavīns | 0.052 mg |
| Niacīns | 0.286 mg |
| Pantotēnskābe | 0.056 mg |
| Vitamin B-6 | 0.037 mg |
| Folāts, kopējais | 9 mcg |
| Folāts, pārtikas | 9 mcg |
| Folāts, DFE | 9 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 3.67 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 6.032 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 8.844 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.326 g |
| Treonīns | 0.683 g |
| Izoleicīns | 0.956 g |
| Leicīns | 1.572 g |
| Lizīns | 1.386 g |
| Metionīns | 0.417 g |
| Cistīns | 0.228 g |
| Fenilalanīns | 0.924 g |
| Tirozīns | 0.77 g |
| Valīns | 1.491 g |
| Arginīns | 3.049 g |
| Histidīns | 0.515 g |
| Alanīns | 0.875 g |
| Asparagīnskābe | 1.873 g |
| Glutamīnskābe | 3.262 g |
| Glicīns | 1.358 g |
| Prolīns | 0.756 g |
| Serīns | 0.868 g |
| Cukuru | |
| — | |