Saulespuķu sēklas, kodoli
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Kalorijas | 58.4 Kilokalorijās |
| 25 g | 146000 Kalorijas | 146 Kilokalorijās |
| 50 g | 292000 Kalorijas | 292 Kilokalorijās |
| 100 g | 584000 Kalorijas | 584 Kilokalorijās |
| 250 g | 1460000 Kalorijas | 1460 Kilokalorijās |
| 500 g | 2920000 Kalorijas | 2920 Kilokalorijās |
| 1000 g | 5840000 Kalorijas | 5840 Kilokalorijās |
100 Grami Saulespuķu sēklas, kodoli = 584 Kilokalorijās
20.8g olbaltumvielas 51.5g tauki 20g ogļhidrāti /100g
- Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, KaltētasKalorijas · 584 kcal
olbaltumvielas · 20.78 g tauki · 51.46 g ogļhidrāti · 20 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Sauso grauzdēti, Pievienojot sāliKalorijas · 582 kcal
olbaltumvielas · 19.33 g tauki · 49.8 g ogļhidrāti · 24.07 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Grauzdiņi, Pievienojot sāliKalorijas · 619 kcal
olbaltumvielas · 17.21 g tauki · 56.8 g ogļhidrāti · 20.59 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Sauso grauzdēti, Bez sālsKalorijas · 582 kcal
olbaltumvielas · 19.33 g tauki · 49.8 g ogļhidrāti · 24.07 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Grauzdiņi, Bez sālsKalorijas · 619 kcal
olbaltumvielas · 17.21 g tauki · 56.8 g ogļhidrāti · 20.59 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Eļļas, grauzdētas, Bez sālsKalorijas · 592 kcal
olbaltumvielas · 20.06 g tauki · 51.3 g ogļhidrāti · 22.89 g - Sēklas, Saulespuķu sēklas, kodoli, Eļļas, grauzdētas, Pievienojot sāliKalorijas · 592 kcal
olbaltumvielas · 20.06 g tauki · 51.3 g ogļhidrāti · 22.89 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 20.78 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 51.46 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 20 g |
| Citi | |
| Pelni | 3.02 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 584 kcal |
| Ūdens | 4.73 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 8.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 78 mg |
| Dzelzs Fe | 5.25 mg |
| Magnijs, Mg | 325 mg |
| Fosfors, P | 660 mg |
| Kālijs, K | 645 mg |
| Nātrija, Na | 9 mg |
| Zn cinks | 5 mg |
| Varš Cu | 1.8 mg |
| Mangāns Mn | 1.95 mg |
| Selēns, Se | 53 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 50 IU |
| Vitamīns A RAE | 3 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1.4 mg |
| Tiamīns | 1.48 mg |
| Riboflavīns | 0.355 mg |
| Niacīns | 8.335 mg |
| Pantotēnskābe | 1.13 mg |
| Vitamin B-6 | 1.345 mg |
| Folāts, kopējais | 227 mcg |
| Folāts, pārtikas | 227 mcg |
| Folāts, DFE | 227 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 4.455 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 18.528 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 23.137 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.348 g |
| Treonīns | 0.928 g |
| Izoleicīns | 1.139 g |
| Leicīns | 1.659 g |
| Lizīns | 0.937 g |
| Metionīns | 0.494 g |
| Cistīns | 0.451 g |
| Fenilalanīns | 1.169 g |
| Tirozīns | 0.666 g |
| Valīns | 1.315 g |
| Arginīns | 2.403 g |
| Histidīns | 0.632 g |
| Alanīns | 1.117 g |
| Asparagīnskābe | 2.446 g |
| Glutamīnskābe | 5.579 g |
| Glicīns | 1.461 g |
| Prolīns | 1.182 g |
| Serīns | 1.075 g |
| Cukuru | |
| Saharoze | 2.5 g |
| Cukuri, kopējais | 2.62 g |
| Karotīns, beta | 30 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 35.17 mg |
| Tokoferols, gamma | 0.37 mg |
| Tokoferols, delta | 0.02 mg |
| Holīna, kopējais | 55.1 mg |
| Betaīna | 35.4 mg |
| Tokoferols, beta | 1.18 mg |
| Fitosterīni | 534 mg |