Spināti suflē

Gramicalkcal
10 g 17200 Kalorijas 17.2 Kilokalorijās
25 g 43000 Kalorijas 43 Kilokalorijās
50 g 86000 Kalorijas 86 Kilokalorijās
100 g 172000 Kalorijas 172 Kilokalorijās
250 g 430000 Kalorijas 430 Kilokalorijās
500 g 860000 Kalorijas 860 Kilokalorijās
1000 g 1720000 Kalorijas 1720 Kilokalorijās


100 Grami Spināti suflē = 172 Kilokalorijās

7.9g olbaltumvielas 13g tauki 5.9g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein7.89 g
Kopējais lipīdu (tauku)12.95 g
Ogļhidrātu, starpību5.9 g
Citi
Pelni2.52 g
Enerģijas
Enerģijas172 kcal
Ūdens70.73 g
Šķiedra, kopējo uztura0.7 g
Elementi
Kalcija Ca165 mg
Dzelzs Fe1.19 mg
Magnijs, Mg30 mg
Fosfors, P139 mg
Kālijs, K231 mg
Nātrija, Na566 mg
Zn cinks0.85 mg
Varš Cu0.059 mg
Mangāns Mn0.269 mg
Selēns, Se11.1 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU2891 IU
Retinols120 mcg
Vitamīns A RAE244 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe7.3 mg
Tiamīns0.082 mg
Riboflavīns0.263 mg
Niacīns0.479 mg
Pantotēnskābe0.438 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folāts, kopējais73 mcg
Vitamīns B 120.4 mcg
Folskābe6 mcg
Folāts, pārtikas67 mcg
Folāts, DFE77 mcg DFE
Holesterīns118 mg
Taukskābes, kopējais piesātināto6.091 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem3.021 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.61 g
Aminoskābes
Triptofāns0.108 g
Treonīns0.308 g
Izoleicīns0.45 g
Leicīns0.708 g
Lizīns0.558 g
Metionīns0.207 g
Cistīns0.095 g
Fenilalanīns0.406 g
Tirozīns0.35 g
Valīns0.505 g
Arginīns0.366 g
Histidīns0.229 g
Alanīns0.323 g
Asparagīnskābe0.627 g
Glutamīnskābe1.556 g
Glicīns0.216 g
Prolīns0.646 g
Serīns0.467 g
Cukuru
Saharoze0.06 g
Laktoze1.51 g
Maltoze0.03 g
Cukuri, kopējais1.85 g
Karotīns, beta1493 mcg
Karotīns, alfa3 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.93 mg
D vitamīns31 IU
D3 vitamīns (holekalciferols)0.8 mcg
D vitamīns (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, beta2 mcg
Luteīns + zeaxanthin3249 mcg
Tokoferols, gamma0.16 mg
Holīna, kopējais61 mg
K vitamīns (Filohinons)126.5 mcg
Betaīna29.9 mg
Tokoferols, beta0.01 mg
Fitosterīni2 mg
Glikoze (dekstroze)0.08 g
Fruktoze0.05 g
Galaktozes0.04 g
Taukskābes, kopējais trans0.188 g
Taukskābes, kopējais trans-monoenoic0.171 g
Taukskābes, kopējais trans-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg