Sparģeļi

Grami	cal	kcal
10 g	2400 Kalorijas	2.4 Kilokalorijās
25 g	6000 Kalorijas	6 Kilokalorijās
50 g	12000 Kalorijas	12 Kilokalorijās
100 g	24000 Kalorijas	24 Kilokalorijās
250 g	60000 Kalorijas	60 Kilokalorijās
500 g	120000 Kalorijas	120 Kilokalorijās
1000 g	240000 Kalorijas	240 Kilokalorijās

100 Grami Sparģeļi = 24 Kilokalorijās

3.2g olbaltumvielas 0.2g tauki 4.1g ogļhidrāti /100g

Sparģeļi, Saldēti, Neapstrādāti
Kalorijas · 24 kcal
olbaltumvielas · 3.23 g tauki · 0.23 g ogļhidrāti · 4.1 g
Sparģeļi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 22 kcal
olbaltumvielas · 2.4 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 4.11 g
Sparģeļi, Neapstrādāta
Kalorijas · 20 kcal
olbaltumvielas · 2.2 g tauki · 0.12 g ogļhidrāti · 3.88 g
Sparģeļi, Konservi, Regulāro Sapakošanas, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 15 kcal
olbaltumvielas · 1.8 g tauki · 0.18 g ogļhidrāti · 2.47 g
Sparģeļi, Konservi, Aizplūst sausās masas
Kalorijas · 19 kcal
olbaltumvielas · 2.14 g tauki · 0.65 g ogļhidrāti · 2.46 g
Sparģeļi, Konservi, Nav pievienots sāls, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 15 kcal
olbaltumvielas · 1.8 g tauki · 0.18 g ogļhidrāti · 2.48 g
Sparģeļi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja
Kalorijas · 22 kcal
olbaltumvielas · 2.4 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 4.11 g
Sparģeļi, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 18 kcal
olbaltumvielas · 2.95 g tauki · 0.42 g ogļhidrāti · 1.92 g
Sparģeļi, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 18 kcal
olbaltumvielas · 2.95 g tauki · 0.42 g ogļhidrāti · 1.92 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	3.23 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.23 g
Ogļhidrātu, starpību	4.1 g
Citi
Pelni	0.62 g
Enerģijas
Enerģijas	24 kcal
Ūdens	91.82 g
Šķiedra, kopējo uztura	1.9 g
Elementi
Kalcija Ca	25 mg
Dzelzs Fe	0.73 mg
Magnijs, Mg	14 mg
Fosfors, P	64 mg
Kālijs, K	253 mg
Nātrija, Na	8 mg
Zn cinks	0.59 mg
Varš Cu	0.137 mg
Mangāns Mn	0.203 mg
Selēns, Se	1.7 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	948 IU
Vitamīns A RAE	47 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	31.8 mg
Tiamīns	0.121 mg
Riboflavīns	0.131 mg
Niacīns	1.202 mg
Pantotēnskābe	0.184 mg
Vitamin B-6	0.111 mg
Folāts, kopējais	191 mcg
Folāts, pārtikas	191 mcg
Folāts, DFE	191 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.052 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.007 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.101 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.031 g
Treonīns	0.09 g
Izoleicīns	0.119 g
Leicīns	0.14 g
Lizīns	0.153 g
Metionīns	0.031 g
Cistīns	0.038 g
Fenilalanīns	0.076 g
Tirozīns	0.051 g
Valīns	0.124 g
Arginīns	0.151 g
Histidīns	0.05 g
Alanīns	0.152 g
Asparagīnskābe	0.374 g
Glutamīnskābe	0.528 g
Glicīns	0.105 g
Prolīns	0.171 g
Serīns	0.123 g
Cukuru
—