Sojas pupu
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15100 Kalorijas | 15.1 Kilokalorijās |
| 25 g | 37750 Kalorijas | 37.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 75500 Kalorijas | 75.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 151000 Kalorijas | 151 Kilokalorijās |
| 250 g | 377500 Kalorijas | 377.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 755000 Kalorijas | 755 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1510000 Kalorijas | 1510 Kilokalorijās |
100 Grami Sojas pupu = 151 Kilokalorijās
12.5g olbaltumvielas 8.1g tauki 6.9g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 12.5 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 8.1 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 6.9 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.6 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 151 kcal |
| Ūdens | 70.9 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 188 mg |
| Dzelzs Fe | 5.6 mg |
| Magnijs, Mg | 228 mg |
| Fosfors, P | 222 mg |
| Kālijs, K | 199 mg |
| Nātrija, Na | 20 mg |
| Zn cinks | 1.72 mg |
| Varš Cu | 0.38 mg |
| Mangāns Mn | 0.889 mg |
| Selēns, Se | 16.8 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 42 IU |
| Vitamīns A RAE | 2 mcg RAE |
| Riboflavīns | 0.14 mg |
| Niacīns | 0.5 mg |
| Pantotēnskābe | 0.116 mg |
| Vitamin B-6 | 0.07 mg |
| Folāts, kopējais | 22 mcg |
| Folāts, pārtikas | 22 mcg |
| Folāts, DFE | 22 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.172 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 1.789 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 4.572 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 1.6 g |
| Karotīns, beta | 25 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.6 mg |
| Holīna, kopējais | 62.5 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 4.6 mcg |