Sojas pupas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Kalorijas | 17.3 Kilokalorijās |
| 25 g | 43250 Kalorijas | 43.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 86500 Kalorijas | 86.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 173000 Kalorijas | 173 Kilokalorijās |
| 250 g | 432500 Kalorijas | 432.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 865000 Kalorijas | 865 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1730000 Kalorijas | 1730 Kilokalorijās |
100 Grami Sojas pupas = 173 Kilokalorijās
16.6g olbaltumvielas 9g tauki 9.9g ogļhidrāti /100g
- Sojas pupas, Nobriedis vārīti, Vārīta, Bez sālsKalorijas · 173 kcal
olbaltumvielas · 16.64 g tauki · 8.97 g ogļhidrāti · 9.93 g - Sojas pupas, Green, NeapstrādātaKalorijas · 147 kcal
olbaltumvielas · 12.95 g tauki · 6.8 g ogļhidrāti · 11.05 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sauso grauzdētiKalorijas · 451 kcal
olbaltumvielas · 39.58 g tauki · 21.62 g ogļhidrāti · 32.72 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Ar sāliKalorijas · 173 kcal
olbaltumvielas · 16.64 g tauki · 8.97 g ogļhidrāti · 9.93 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Vārīti, Maisa, ceptasKalorijas · 125 kcal
olbaltumvielas · 13.1 g tauki · 7.1 g ogļhidrāti · 9.4 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Grauzdēti, Nav pievienots sālsKalorijas · 471 kcal
olbaltumvielas · 35.22 g tauki · 25.4 g ogļhidrāti · 33.55 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, NeapstrādātaKalorijas · 446 kcal
olbaltumvielas · 36.49 g tauki · 19.94 g ogļhidrāti · 30.16 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sadīguši, NeapstrādātaKalorijas · 122 kcal
olbaltumvielas · 13.09 g tauki · 6.7 g ogļhidrāti · 9.57 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Vārīti, TvaicētiKalorijas · 81 kcal
olbaltumvielas · 8.47 g tauki · 4.45 g ogļhidrāti · 6.53 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Grauzdēti, SālītasKalorijas · 471 kcal
olbaltumvielas · 35.22 g tauki · 25.4 g ogļhidrāti · 33.55 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Vārīti, Tvaicēti, Ar sāliKalorijas · 81 kcal
olbaltumvielas · 8.47 g tauki · 4.45 g ogļhidrāti · 6.53 g - Sojas pupas, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Vārīti, Maisa, ceptas, Ar sāliKalorijas · 125 kcal
olbaltumvielas · 13.1 g tauki · 7.1 g ogļhidrāti · 9.4 g - Sojas pupas, Green, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 141 kcal
olbaltumvielas · 12.35 g tauki · 6.4 g ogļhidrāti · 11.05 g - Sojas pupas, Green, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 141 kcal
olbaltumvielas · 12.35 g tauki · 6.4 g ogļhidrāti · 11.05 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 16.64 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 8.97 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 9.93 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.91 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 173 kcal |
| Ūdens | 62.55 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 102 mg |
| Dzelzs Fe | 5.14 mg |
| Magnijs, Mg | 86 mg |
| Fosfors, P | 245 mg |
| Kālijs, K | 515 mg |
| Nātrija, Na | 1 mg |
| Zn cinks | 1.15 mg |
| Varš Cu | 0.407 mg |
| Mangāns Mn | 0.824 mg |
| Selēns, Se | 7.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 9 IU |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 1.7 mg |
| Tiamīns | 0.155 mg |
| Riboflavīns | 0.285 mg |
| Niacīns | 0.399 mg |
| Pantotēnskābe | 0.179 mg |
| Vitamin B-6 | 0.234 mg |
| Folāts, kopējais | 54 mcg |
| Folāts, pārtikas | 54 mcg |
| Folāts, DFE | 54 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.297 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 1.981 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 5.064 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.242 g |
| Treonīns | 0.723 g |
| Izoleicīns | 0.807 g |
| Leicīns | 1.355 g |
| Lizīns | 1.108 g |
| Metionīns | 0.224 g |
| Cistīns | 0.268 g |
| Fenilalanīns | 0.869 g |
| Tirozīns | 0.63 g |
| Valīns | 0.831 g |
| Arginīns | 1.291 g |
| Histidīns | 0.449 g |
| Alanīns | 0.784 g |
| Asparagīnskābe | 2.093 g |
| Glutamīnskābe | 3.224 g |
| Glicīns | 0.77 g |
| Prolīns | 0.974 g |
| Serīns | 0.965 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 3 g |
| Karotīns, beta | 5 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.35 mg |
| Holīna, kopējais | 47.5 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 19.2 mcg |