Siers, izplatīt

Gramicalkcal
10 g 29000 Kalorijas 29 Kilokalorijās
25 g 72500 Kalorijas 72.5 Kilokalorijās
50 g 145000 Kalorijas 145 Kilokalorijās
100 g 290000 Kalorijas 290 Kilokalorijās
250 g 725000 Kalorijas 725 Kilokalorijās
500 g 1450000 Kalorijas 1450 Kilokalorijās
1000 g 2900000 Kalorijas 2900 Kilokalorijās


100 Grami Siers, izplatīt = 290 Kilokalorijās

16.4g olbaltumvielas 21.2g tauki 8.7g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein16.41 g
Kopējais lipīdu (tauku)21.23 g
Ogļhidrātu, starpību8.73 g
Citi
Pelni5.98 g
Enerģijas
Enerģijas290 kcal
Ūdens47.65 g
Elementi
Kalcija Ca562 mg
Dzelzs Fe0.33 mg
Magnijs, Mg29 mg
Fosfors, P712 mg
Kālijs, K242 mg
Nātrija, Na1345 mg
Zn cinks2.59 mg
Varš Cu0.033 mg
Mangāns Mn0.02 mg
Selēns, Se11.3 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU653 IU
Retinols168 mcg
Vitamīns A RAE173 mcg RAE
Tiamīns0.048 mg
Riboflavīns0.431 mg
Niacīns0.131 mg
Pantotēnskābe0.686 mg
Vitamin B-60.117 mg
Folāts, kopējais7 mcg
Vitamīns B 120.4 mcg
Folāts, pārtikas7 mcg
Folāts, DFE7 mcg DFE
Holesterīns55 mg
Taukskābes, kopējais piesātināto13.327 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem6.219 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.624 g
Aminoskābes
Triptofāns0.239 g
Treonīns0.628 g
Izoleicīns0.833 g
Leicīns1.78 g
Lizīns1.507 g
Metionīns0.538 g
Cistīns0.105 g
Fenilalanīns0.931 g
Tirozīns0.89 g
Valīns1.366 g
Arginīns0.545 g
Histidīns0.509 g
Alanīns0.602 g
Asparagīnskābe1.103 g
Glutamīnskābe3.475 g
Glicīns0.311 g
Prolīns2.32 g
Serīns1.037 g
Cukuru
Cukuri, kopējais7.32 g
Fluorīda, F35 mcg
Karotīns, beta55 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.19 mg
D vitamīns16 IU
D3 vitamīns (holekalciferols)0.4 mcg
D vitamīns (D2 + D3)0.4 mcg
Holīna, kopējais36.2 mg
K vitamīns (Filohinons)1.8 mcg