Siers, izplatīt
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29000 Kalorijas | 29 Kilokalorijās |
| 25 g | 72500 Kalorijas | 72.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 145000 Kalorijas | 145 Kilokalorijās |
| 100 g | 290000 Kalorijas | 290 Kilokalorijās |
| 250 g | 725000 Kalorijas | 725 Kilokalorijās |
| 500 g | 1450000 Kalorijas | 1450 Kilokalorijās |
| 1000 g | 2900000 Kalorijas | 2900 Kilokalorijās |
100 Grami Siers, izplatīt = 290 Kilokalorijās
16.4g olbaltumvielas 21.2g tauki 8.7g ogļhidrāti /100g
- Siers, izplatīt, Pasterizēts procesu, Amerikāņu, Bez di nātrija fosfātsKalorijas · 290 kcal
olbaltumvielas · 16.41 g tauki · 21.23 g ogļhidrāti · 8.73 g - Siers, izplatīt, Krējuma siera bāzesKalorijas · 295 kcal
olbaltumvielas · 7.1 g tauki · 28.6 g ogļhidrāti · 3.5 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 16.41 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 21.23 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 8.73 g |
| Citi | |
| Pelni | 5.98 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 290 kcal |
| Ūdens | 47.65 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 562 mg |
| Dzelzs Fe | 0.33 mg |
| Magnijs, Mg | 29 mg |
| Fosfors, P | 712 mg |
| Kālijs, K | 242 mg |
| Nātrija, Na | 1345 mg |
| Zn cinks | 2.59 mg |
| Varš Cu | 0.033 mg |
| Mangāns Mn | 0.02 mg |
| Selēns, Se | 11.3 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 653 IU |
| Retinols | 168 mcg |
| Vitamīns A RAE | 173 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.048 mg |
| Riboflavīns | 0.431 mg |
| Niacīns | 0.131 mg |
| Pantotēnskābe | 0.686 mg |
| Vitamin B-6 | 0.117 mg |
| Folāts, kopējais | 7 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.4 mcg |
| Folāts, pārtikas | 7 mcg |
| Folāts, DFE | 7 mcg DFE |
| Holesterīns | 55 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 13.327 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 6.219 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.624 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.239 g |
| Treonīns | 0.628 g |
| Izoleicīns | 0.833 g |
| Leicīns | 1.78 g |
| Lizīns | 1.507 g |
| Metionīns | 0.538 g |
| Cistīns | 0.105 g |
| Fenilalanīns | 0.931 g |
| Tirozīns | 0.89 g |
| Valīns | 1.366 g |
| Arginīns | 0.545 g |
| Histidīns | 0.509 g |
| Alanīns | 0.602 g |
| Asparagīnskābe | 1.103 g |
| Glutamīnskābe | 3.475 g |
| Glicīns | 0.311 g |
| Prolīns | 2.32 g |
| Serīns | 1.037 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 7.32 g |
| Fluorīda, F | 35 mcg |
| Karotīns, beta | 55 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.19 mg |
| D vitamīns | 16 IU |
| D3 vitamīns (holekalciferols) | 0.4 mcg |
| D vitamīns (D2 + D3) | 0.4 mcg |
| Holīna, kopējais | 36.2 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 1.8 mcg |