Salāti

Gramicalkcal
10 g 1400 Kalorijas 1.4 Kilokalorijās
25 g 3500 Kalorijas 3.5 Kilokalorijās
50 g 7000 Kalorijas 7 Kilokalorijās
100 g 14000 Kalorijas 14 Kilokalorijās
250 g 35000 Kalorijas 35 Kilokalorijās
500 g 70000 Kalorijas 70 Kilokalorijās
1000 g 140000 Kalorijas 140 Kilokalorijās


100 Grami Salāti = 14 Kilokalorijās

0.9g olbaltumvielas 0.1g tauki 3g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein0.9 g
Kopējais lipīdu (tauku)0.14 g
Ogļhidrātu, starpību2.97 g
Citi
Pelni0.36 g
Enerģijas
Enerģijas14 kcal
Ūdens95.64 g
Šķiedra, kopējo uztura1.2 g
Elementi
Kalcija Ca18 mg
Dzelzs Fe0.41 mg
Magnijs, Mg7 mg
Fosfors, P20 mg
Kālijs, K141 mg
Nātrija, Na10 mg
Zn cinks0.15 mg
Varš Cu0.025 mg
Mangāns Mn0.125 mg
Selēns, Se0.1 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU502 IU
Vitamīns A RAE25 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe2.8 mg
Tiamīns0.041 mg
Riboflavīns0.025 mg
Niacīns0.123 mg
Pantotēnskābe0.091 mg
Vitamin B-60.042 mg
Folāts, kopējais29 mcg
Folāts, pārtikas29 mcg
Folāts, DFE29 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.018 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.006 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.074 g
Aminoskābes
Triptofāns0.009 g
Treonīns0.025 g
Izoleicīns0.018 g
Leicīns0.025 g
Lizīns0.024 g
Metionīns0.005 g
Cistīns0.005 g
Fenilalanīns0.023 g
Tirozīns0.007 g
Valīns0.024 g
Arginīns0.015 g
Histidīns0.009 g
Alanīns0.025 g
Asparagīnskābe0.125 g
Glutamīnskābe0.194 g
Glicīns0.015 g
Prolīns0.01 g
Serīns0.025 g
Cukuru
Saharoze0.05 g
Cukuri, kopējais1.97 g
Karotīns, beta299 mcg
Karotīns, alfa4 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.18 mg
Luteīns + zeaxanthin277 mcg
Tokoferols, gamma0.09 mg
Holīna, kopējais6.7 mg
K vitamīns (Filohinons)24.1 mcg
Betaīna0.1 mg
Fitosterīni10 mg
Glikoze (dekstroze)0.91 g
Fruktoze1 g