Rutabagas

Gramicalkcal
10 g 3600 Kalorijas 3.6 Kilokalorijās
25 g 9000 Kalorijas 9 Kilokalorijās
50 g 18000 Kalorijas 18 Kilokalorijās
100 g 36000 Kalorijas 36 Kilokalorijās
250 g 90000 Kalorijas 90 Kilokalorijās
500 g 180000 Kalorijas 180 Kilokalorijās
1000 g 360000 Kalorijas 360 Kilokalorijās


100 Grami Rutabagas = 36 Kilokalorijās

1.2g olbaltumvielas 0.2g tauki 8.1g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein1.2 g
Kopējais lipīdu (tauku)0.2 g
Ogļhidrātu, starpību8.13 g
Citi
Pelni0.81 g
Enerģijas
Enerģijas36 kcal
Ūdens89.66 g
Šķiedra, kopējo uztura2.5 g
Elementi
Kalcija Ca47 mg
Dzelzs Fe0.52 mg
Magnijs, Mg23 mg
Fosfors, P58 mg
Kālijs, K337 mg
Nātrija, Na20 mg
Zn cinks0.34 mg
Varš Cu0.04 mg
Mangāns Mn0.17 mg
Selēns, Se0.7 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU2 IU
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe25 mg
Tiamīns0.09 mg
Riboflavīns0.04 mg
Niacīns0.7 mg
Pantotēnskābe0.16 mg
Vitamin B-60.1 mg
Folāts, kopējais21 mcg
Folāts, pārtikas21 mcg
Folāts, DFE21 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.027 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.025 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.088 g
Aminoskābes
Triptofāns0.013 g
Treonīns0.046 g
Izoleicīns0.05 g
Leicīns0.038 g
Lizīns0.039 g
Metionīns0.01 g
Cistīns0.011 g
Fenilalanīns0.031 g
Tirozīns0.023 g
Valīns0.048 g
Arginīns0.148 g
Histidīns0.03 g
Alanīns0.033 g
Asparagīnskābe0.087 g
Glutamīnskābe0.142 g
Glicīns0.027 g
Serīns0.035 g
Cukuru
Cukuri, kopējais5.6 g
Karotīns, beta1 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.3 mg
Holīna, kopējais14.1 mg
K vitamīns (Filohinons)0.3 mcg