Rutabagas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3600 Kalorijas | 3.6 Kilokalorijās |
| 25 g | 9000 Kalorijas | 9 Kilokalorijās |
| 50 g | 18000 Kalorijas | 18 Kilokalorijās |
| 100 g | 36000 Kalorijas | 36 Kilokalorijās |
| 250 g | 90000 Kalorijas | 90 Kilokalorijās |
| 500 g | 180000 Kalorijas | 180 Kilokalorijās |
| 1000 g | 360000 Kalorijas | 360 Kilokalorijās |
100 Grami Rutabagas = 36 Kilokalorijās
1.2g olbaltumvielas 0.2g tauki 8.1g ogļhidrāti /100g
- Rutabagas, NeapstrādātaKalorijas · 36 kcal
olbaltumvielas · 1.2 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 8.13 g - Rutabagas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 39 kcal
olbaltumvielas · 1.29 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 8.74 g - Rutabagas, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 39 kcal
olbaltumvielas · 1.29 g tauki · 0.22 g ogļhidrāti · 8.74 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 1.2 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.2 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 8.13 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.81 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 36 kcal |
| Ūdens | 89.66 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 2.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 47 mg |
| Dzelzs Fe | 0.52 mg |
| Magnijs, Mg | 23 mg |
| Fosfors, P | 58 mg |
| Kālijs, K | 337 mg |
| Nātrija, Na | 20 mg |
| Zn cinks | 0.34 mg |
| Varš Cu | 0.04 mg |
| Mangāns Mn | 0.17 mg |
| Selēns, Se | 0.7 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 2 IU |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 25 mg |
| Tiamīns | 0.09 mg |
| Riboflavīns | 0.04 mg |
| Niacīns | 0.7 mg |
| Pantotēnskābe | 0.16 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folāts, kopējais | 21 mcg |
| Folāts, pārtikas | 21 mcg |
| Folāts, DFE | 21 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.027 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.025 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.088 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.013 g |
| Treonīns | 0.046 g |
| Izoleicīns | 0.05 g |
| Leicīns | 0.038 g |
| Lizīns | 0.039 g |
| Metionīns | 0.01 g |
| Cistīns | 0.011 g |
| Fenilalanīns | 0.031 g |
| Tirozīns | 0.023 g |
| Valīns | 0.048 g |
| Arginīns | 0.148 g |
| Histidīns | 0.03 g |
| Alanīns | 0.033 g |
| Asparagīnskābe | 0.087 g |
| Glutamīnskābe | 0.142 g |
| Glicīns | 0.027 g |
| Serīns | 0.035 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 5.6 g |
| Karotīns, beta | 1 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.3 mg |
| Holīna, kopējais | 14.1 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.3 mcg |