Rudzi

Gramicalkcal
10 g 33800 Kalorijas 33.8 Kilokalorijās
25 g 84500 Kalorijas 84.5 Kilokalorijās
50 g 169000 Kalorijas 169 Kilokalorijās
100 g 338000 Kalorijas 338 Kilokalorijās
250 g 845000 Kalorijas 845 Kilokalorijās
500 g 1690000 Kalorijas 1690 Kilokalorijās
1000 g 3380000 Kalorijas 3380 Kilokalorijās


100 Grami Rudzi = 338 Kilokalorijās

10.3g olbaltumvielas 1.6g tauki 75.9g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein10.34 g
Kopējais lipīdu (tauku)1.63 g
Ogļhidrātu, starpību75.86 g
Citi
Pelni1.57 g
Enerģijas
Enerģijas338 kcal
Ūdens10.6 g
Šķiedra, kopējo uztura15.1 g
Elementi
Kalcija Ca24 mg
Dzelzs Fe2.63 mg
Magnijs, Mg110 mg
Fosfors, P332 mg
Kālijs, K510 mg
Nātrija, Na2 mg
Zn cinks2.65 mg
Varš Cu0.367 mg
Mangāns Mn2.577 mg
Selēns, Se13.9 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU11 IU
Vitamīns A RAE1 mcg RAE
Tiamīns0.316 mg
Riboflavīns0.251 mg
Niacīns4.27 mg
Pantotēnskābe1.456 mg
Vitamin B-60.294 mg
Folāts, kopējais38 mcg
Folāts, pārtikas38 mcg
Folāts, DFE38 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.197 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.208 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.767 g
Aminoskābes
Triptofāns0.108 g
Treonīns0.289 g
Izoleicīns0.208 g
Leicīns0.563 g
Lizīns0.286 g
Metionīns0.153 g
Fenilalanīns0.435 g
Tirozīns0.2 g
Valīns0.317 g
Arginīns0.454 g
Histidīns0.189 g
Alanīns0.405 g
Asparagīnskābe0.56 g
Glutamīnskābe2.294 g
Glicīns0.416 g
Prolīns0.804 g
Serīns0.458 g
Cukuru
Saharoze0.71 g
Cukuri, kopējais0.98 g
Karotīns, beta7 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.85 mg
Luteīns + zeaxanthin210 mcg
Holīna, kopējais30.4 mg
K vitamīns (Filohinons)5.9 mcg
Betaīna146.1 mg
Glikoze (dekstroze)0.16 g
Fruktoze0.11 g