Pienenes zaļumi
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4500 Kalorijas | 4.5 Kilokalorijās |
| 25 g | 11250 Kalorijas | 11.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 22500 Kalorijas | 22.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 45000 Kalorijas | 45 Kilokalorijās |
| 250 g | 112500 Kalorijas | 112.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 225000 Kalorijas | 225 Kilokalorijās |
| 1000 g | 450000 Kalorijas | 450 Kilokalorijās |
100 Grami Pienenes zaļumi = 45 Kilokalorijās
2.7g olbaltumvielas 0.7g tauki 9.2g ogļhidrāti /100g
- Pienenes zaļumi, NeapstrādātaKalorijas · 45 kcal
olbaltumvielas · 2.7 g tauki · 0.7 g ogļhidrāti · 9.2 g - Pienenes zaļumi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 33 kcal
olbaltumvielas · 2 g tauki · 0.6 g ogļhidrāti · 6.4 g - Pienenes zaļumi, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 33 kcal
olbaltumvielas · 2 g tauki · 0.6 g ogļhidrāti · 6.4 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 2.7 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.7 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 9.2 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.8 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 45 kcal |
| Ūdens | 85.6 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 3.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 187 mg |
| Dzelzs Fe | 3.1 mg |
| Magnijs, Mg | 36 mg |
| Fosfors, P | 66 mg |
| Kālijs, K | 397 mg |
| Nātrija, Na | 76 mg |
| Zn cinks | 0.41 mg |
| Varš Cu | 0.171 mg |
| Mangāns Mn | 0.342 mg |
| Selēns, Se | 0.5 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 10161 IU |
| Vitamīns A RAE | 508 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 35 mg |
| Tiamīns | 0.19 mg |
| Riboflavīns | 0.26 mg |
| Niacīns | 0.806 mg |
| Pantotēnskābe | 0.084 mg |
| Vitamin B-6 | 0.251 mg |
| Folāts, kopējais | 27 mcg |
| Folāts, pārtikas | 27 mcg |
| Folāts, DFE | 27 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.17 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.014 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.306 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.71 g |
| Karotīns, beta | 5854 mcg |
| Karotīns, alfa | 363 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 3.44 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 121 mcg |
| Luteīns + zeaxanthin | 13610 mcg |
| Holīna, kopējais | 35.3 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 778.4 mcg |