Olas
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13500 Kalorijas | 13.5 Kilokalorijās |
| 25 g | 33750 Kalorijas | 33.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 67500 Kalorijas | 67.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 135000 Kalorijas | 135 Kilokalorijās |
| 250 g | 337500 Kalorijas | 337.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 675000 Kalorijas | 675 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1350000 Kalorijas | 1350 Kilokalorijās |
100 Grami Olas = 135 Kilokalorijās
13.1g olbaltumvielas 5.6g tauki 7.5g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 13.1 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 5.6 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 7.5 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.1 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 135 kcal |
| Ūdens | 72.7 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 17 mg |
| Dzelzs Fe | 0.23 mg |
| Magnijs, Mg | 10 mg |
| Fosfors, P | 30 mg |
| Kālijs, K | 147 mg |
| Nātrija, Na | 162 mg |
| Zn cinks | 0.14 mg |
| Varš Cu | 0.03 mg |
| Selēns, Se | 22.9 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 410 IU |
| Vitamīns A RAE | 21 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.01 mg |
| Riboflavīns | 0.3 mg |
| Niacīns | 0.09 mg |
| Vitamin B-6 | 0.01 mg |
| Folāts, kopējais | 17 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.17 mcg |
| Folāts, pārtikas | 17 mcg |
| Folāts, DFE | 17 mcg DFE |
| Holesterīns | 277 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 1.052 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 2.339 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 1.778 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 7.5 g |
| Karotīns, beta | 246 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.84 mg |
| D vitamīns | 72 IU |
| D3 vitamīns (holekalciferols) | 1.8 mcg |
| D vitamīns (D2 + D3) | 1.8 mcg |
| Holīna, kopējais | 192.6 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 1.8 mcg |