Siers
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17400 Kalorijas | 17.4 Kilokalorijās |
| 25 g | 43500 Kalorijas | 43.5 Kilokalorijās |
| 50 g | 87000 Kalorijas | 87 Kilokalorijās |
| 100 g | 174000 Kalorijas | 174 Kilokalorijās |
| 250 g | 435000 Kalorijas | 435 Kilokalorijās |
| 500 g | 870000 Kalorijas | 870 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1740000 Kalorijas | 1740 Kilokalorijās |
100 Grami Siers = 174 Kilokalorijās
6.7g olbaltumvielas 13.3g tauki 6.8g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 6.71 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 13.29 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 6.83 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.67 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 174 kcal |
| Ūdens | 70.5 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 0.5 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 184 mg |
| Dzelzs Fe | 0.21 mg |
| Magnijs, Mg | 9 mg |
| Fosfors, P | 157 mg |
| Kālijs, K | 30 mg |
| Nātrija, Na | 828 mg |
| Zn cinks | 0.98 mg |
| Varš Cu | 0.018 mg |
| Mangāns Mn | 0.01 mg |
| Selēns, Se | 3.2 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 316 IU |
| Retinols | 77 mcg |
| Vitamīns A RAE | 80 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.4 mg |
| Tiamīns | 0.006 mg |
| Riboflavīns | 0.114 mg |
| Niacīns | 0.024 mg |
| Pantotēnskābe | 0.125 mg |
| Vitamin B-6 | 0.017 mg |
| Folāts, kopējais | 4 mcg |
| Vitamīns B 12 | 0.14 mcg |
| Folāts, pārtikas | 4 mcg |
| Folāts, DFE | 4 mcg DFE |
| Holesterīns | 29 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 6.01 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 3.823 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 2.599 g |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 0.42 g |
| Fluorīda, F | 29 mcg |