Pungliemezis
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13700 Kalorijas | 13.7 Kilokalorijās |
| 25 g | 34250 Kalorijas | 34.25 Kilokalorijās |
| 50 g | 68500 Kalorijas | 68.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 137000 Kalorijas | 137 Kilokalorijās |
| 250 g | 342500 Kalorijas | 342.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 685000 Kalorijas | 685 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1370000 Kalorijas | 1370 Kilokalorijās |
100 Grami Pungliemezis = 137 Kilokalorijās
23.8g olbaltumvielas 0.4g tauki 7.8g ogļhidrāti /100g
- Moluskiem, Pungliemezis, Nenorādīta, NeapstrādātaKalorijas · 137 kcal
olbaltumvielas · 23.84 g tauki · 0.4 g ogļhidrāti · 7.76 g - Moluskiem, Pungliemezis, Nenorādīta, Vārīti, Mitra karstumaKalorijas · 275 kcal
olbaltumvielas · 47.68 g tauki · 0.8 g ogļhidrāti · 15.52 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 23.84 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.4 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 7.76 g |
| Citi | |
| Pelni | 2 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 137 kcal |
| Ūdens | 66 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 57 mg |
| Dzelzs Fe | 5.03 mg |
| Magnijs, Mg | 86 mg |
| Fosfors, P | 141 mg |
| Kālijs, K | 347 mg |
| Nātrija, Na | 206 mg |
| Zn cinks | 1.63 mg |
| Varš Cu | 1.03 mg |
| Mangāns Mn | 0.447 mg |
| Selēns, Se | 44.8 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 87 IU |
| Retinols | 26 mcg |
| Vitamīns A RAE | 26 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 4 mg |
| Tiamīns | 0.026 mg |
| Riboflavīns | 0.107 mg |
| Niacīns | 1.05 mg |
| Pantotēnskābe | 0.208 mg |
| Vitamin B-6 | 0.342 mg |
| Folāts, kopējais | 6 mcg |
| Vitamīns B 12 | 9.07 mcg |
| Folāts, pārtikas | 6 mcg |
| Folāts, DFE | 6 mcg DFE |
| Holesterīns | 65 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.031 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.028 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.023 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.309 g |
| Treonīns | 1.068 g |
| Izoleicīns | 0.828 g |
| Leicīns | 1.903 g |
| Lizīns | 1.465 g |
| Metionīns | 0.603 g |
| Cistīns | 0.187 g |
| Fenilalanīns | 0.824 g |
| Tirozīns | 0.759 g |
| Valīns | 1.037 g |
| Arginīns | 2.468 g |
| Histidīns | 0.488 g |
| Alanīns | 1.556 g |
| Asparagīnskābe | 2.563 g |
| Glutamīnskābe | 3.669 g |
| Glicīns | 1.495 g |
| Prolīns | 1.182 g |
| Serīns | 1.11 g |
| Cukuru | |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 0.13 mg |
| Holīna, kopējais | 65 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 0.1 mcg |