Gliemene
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11100 Kalorijas | 11.1 Kilokalorijās |
| 25 g | 27750 Kalorijas | 27.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 55500 Kalorijas | 55.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 111000 Kalorijas | 111 Kilokalorijās |
| 250 g | 277500 Kalorijas | 277.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 555000 Kalorijas | 555 Kilokalorijās |
| 1000 g | 1110000 Kalorijas | 1110 Kilokalorijās |
100 Grami Gliemene = 111 Kilokalorijās
20.5g olbaltumvielas 0.8g tauki 5.4g ogļhidrāti /100g
- Moluskiem, Gliemene, (līcī un jūras), Vārīti, TvaicētiKalorijas · 111 kcal
olbaltumvielas · 20.54 g tauki · 0.84 g ogļhidrāti · 5.41 g - Moluskiem, Gliemene, Jauktas sugas, Vārīti, Panētas un ceptuKalorijas · 216 kcal
olbaltumvielas · 18.07 g tauki · 10.94 g ogļhidrāti · 10.13 g - Moluskiem, Gliemene, Jauktas sugas, Imitācija, Izgatavots no surimiKalorijas · 99 kcal
olbaltumvielas · 12.77 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 10.62 g - Moluskiem, Gliemene, Jauktas sugas, NeapstrādātaKalorijas · 69 kcal
olbaltumvielas · 12.06 g tauki · 0.49 g ogļhidrāti · 3.18 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 20.54 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.84 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 5.41 g |
| Citi | |
| Pelni | 2.97 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 111 kcal |
| Ūdens | 70.25 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 10 mg |
| Dzelzs Fe | 0.58 mg |
| Magnijs, Mg | 37 mg |
| Fosfors, P | 426 mg |
| Kālijs, K | 314 mg |
| Nātrija, Na | 667 mg |
| Zn cinks | 1.55 mg |
| Varš Cu | 0.033 mg |
| Mangāns Mn | 0.029 mg |
| Selēns, Se | 21.7 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 5 IU |
| Retinols | 2 mcg |
| Vitamīns A RAE | 2 mcg RAE |
| Tiamīns | 0.012 mg |
| Riboflavīns | 0.024 mg |
| Niacīns | 1.076 mg |
| Pantotēnskābe | 0.366 mg |
| Vitamin B-6 | 0.112 mg |
| Folāts, kopējais | 20 mcg |
| Vitamīns B 12 | 2.15 mcg |
| Folāts, pārtikas | 20 mcg |
| Folāts, DFE | 20 mcg DFE |
| Holesterīns | 41 mg |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.218 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.082 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.222 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.173 g |
| Treonīns | 0.629 g |
| Izoleicīns | 0.692 g |
| Leicīns | 1.226 g |
| Lizīns | 1.258 g |
| Metionīns | 0.487 g |
| Cistīns | 0.204 g |
| Fenilalanīns | 0.597 g |
| Tirozīns | 0.503 g |
| Valīns | 0.645 g |
| Arginīns | 1.101 g |
| Histidīns | 0.314 g |
| Alanīns | 0.912 g |
| Asparagīnskābe | 1.572 g |
| Glutamīnskābe | 2.39 g |
| Glicīns | 1.761 g |
| Prolīns | 0.487 g |
| Serīns | 0.613 g |
| Cukuru | |
| D vitamīns | 2 IU |
| Holīna, kopējais | 110.7 mg |
| Taukskābes, kopējais trans | 0.009 g |
| Ciete | 3.69 g |