Mangoldi
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Kalorijas | 1.9 Kilokalorijās |
| 25 g | 4750 Kalorijas | 4.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 9500 Kalorijas | 9.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 19000 Kalorijas | 19 Kilokalorijās |
| 250 g | 47500 Kalorijas | 47.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 95000 Kalorijas | 95 Kilokalorijās |
| 1000 g | 190000 Kalorijas | 190 Kilokalorijās |
100 Grami Mangoldi = 19 Kilokalorijās
1.8g olbaltumvielas 0.2g tauki 3.7g ogļhidrāti /100g
- Mangoldi, Šveices, NeapstrādātaKalorijas · 19 kcal
olbaltumvielas · 1.8 g tauki · 0.2 g ogļhidrāti · 3.74 g - Mangoldi, Šveices, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sālsKalorijas · 20 kcal
olbaltumvielas · 1.88 g tauki · 0.08 g ogļhidrāti · 4.13 g - Mangoldi, Šveices, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāliKalorijas · 20 kcal
olbaltumvielas · 1.88 g tauki · 0.08 g ogļhidrāti · 4.13 g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 1.8 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.2 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 3.74 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.6 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 19 kcal |
| Ūdens | 92.66 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 1.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 51 mg |
| Dzelzs Fe | 1.8 mg |
| Magnijs, Mg | 81 mg |
| Fosfors, P | 46 mg |
| Kālijs, K | 379 mg |
| Nātrija, Na | 213 mg |
| Zn cinks | 0.36 mg |
| Varš Cu | 0.179 mg |
| Mangāns Mn | 0.366 mg |
| Selēns, Se | 0.9 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 6116 IU |
| Vitamīns A RAE | 306 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 30 mg |
| Tiamīns | 0.04 mg |
| Riboflavīns | 0.09 mg |
| Niacīns | 0.4 mg |
| Pantotēnskābe | 0.172 mg |
| Vitamin B-6 | 0.099 mg |
| Folāts, kopējais | 14 mcg |
| Folāts, pārtikas | 14 mcg |
| Folāts, DFE | 14 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.03 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.04 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.07 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.017 g |
| Treonīns | 0.083 g |
| Izoleicīns | 0.147 g |
| Leicīns | 0.13 g |
| Lizīns | 0.099 g |
| Metionīns | 0.019 g |
| Fenilalanīns | 0.11 g |
| Valīns | 0.11 g |
| Arginīns | 0.117 g |
| Histidīns | 0.036 g |
| Cukuru | |
| Cukuri, kopējais | 1.1 g |
| Karotīns, beta | 3647 mcg |
| Karotīns, alfa | 45 mcg |
| E vitamīns (alfa-tokoferols) | 1.89 mg |
| Luteīns + zeaxanthin | 11000 mcg |
| Holīna, kopējais | 18 mg |
| K vitamīns (Filohinons) | 830 mcg |
| Betaīna | 0.3 mg |