Malabar spināti
| Grami | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorijas | 2.3 Kilokalorijās |
| 25 g | 5750 Kalorijas | 5.75 Kilokalorijās |
| 50 g | 11500 Kalorijas | 11.5 Kilokalorijās |
| 100 g | 23000 Kalorijas | 23 Kilokalorijās |
| 250 g | 57500 Kalorijas | 57.5 Kilokalorijās |
| 500 g | 115000 Kalorijas | 115 Kilokalorijās |
| 1000 g | 230000 Kalorijas | 230 Kilokalorijās |
100 Grami Malabar spināti = 23 Kilokalorijās
3g olbaltumvielas 0.8g tauki 2.7g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 2.98 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 0.78 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 2.71 g |
| Citi | |
| Pelni | 1.04 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 23 kcal |
| Ūdens | 92.5 g |
| Šķiedra, kopējo uztura | 2.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 124 mg |
| Dzelzs Fe | 1.48 mg |
| Magnijs, Mg | 48 mg |
| Fosfors, P | 36 mg |
| Kālijs, K | 256 mg |
| Nātrija, Na | 55 mg |
| Zn cinks | 0.3 mg |
| Varš Cu | 0.111 mg |
| Mangāns Mn | 0.255 mg |
| Selēns, Se | 0.9 mcg |
| Vitamīnu | |
| A vitamīna IU | 1158 IU |
| Vitamīns A RAE | 58 mcg RAE |
| C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 5.9 mg |
| Tiamīns | 0.106 mg |
| Riboflavīns | 0.129 mg |
| Niacīns | 0.787 mg |
| Pantotēnskābe | 0.135 mg |
| Vitamin B-6 | 0.086 mg |
| Folāts, kopējais | 114 mcg |
| Folāts, pārtikas | 114 mcg |
| Folāts, DFE | 114 mcg DFE |
| Aminoskābes | |
| — | |
| Cukuru | |
| — | |