Lēcas

Gramicalkcal
10 g 35300 Kalorijas 35.3 Kilokalorijās
25 g 88250 Kalorijas 88.25 Kilokalorijās
50 g 176500 Kalorijas 176.5 Kilokalorijās
100 g 353000 Kalorijas 353 Kilokalorijās
250 g 882500 Kalorijas 882.5 Kilokalorijās
500 g 1765000 Kalorijas 1765 Kilokalorijās
1000 g 3530000 Kalorijas 3530 Kilokalorijās


100 Grami Lēcas = 353 Kilokalorijās

25.8g olbaltumvielas 1.1g tauki 60.1g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein25.8 g
Kopējais lipīdu (tauku)1.06 g
Ogļhidrātu, starpību60.08 g
Citi
Pelni2.67 g
Enerģijas
Enerģijas353 kcal
Ūdens10.4 g
Šķiedra, kopējo uztura30.5 g
Elementi
Kalcija Ca56 mg
Dzelzs Fe7.54 mg
Magnijs, Mg122 mg
Fosfors, P451 mg
Kālijs, K955 mg
Nātrija, Na6 mg
Zn cinks4.78 mg
Varš Cu0.519 mg
Mangāns Mn1.33 mg
Selēns, Se8.3 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU39 IU
Vitamīns A RAE2 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe4.4 mg
Tiamīns0.873 mg
Riboflavīns0.211 mg
Niacīns2.605 mg
Pantotēnskābe2.14 mg
Vitamin B-60.54 mg
Folāts, kopējais479 mcg
Folāts, pārtikas479 mcg
Folāts, DFE479 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto0.156 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.189 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.516 g
Aminoskābes
Triptofāns0.232 g
Treonīns0.924 g
Izoleicīns1.116 g
Leicīns1.871 g
Lizīns1.802 g
Metionīns0.22 g
Cistīns0.338 g
Fenilalanīns1.273 g
Tirozīns0.689 g
Valīns1.281 g
Arginīns1.994 g
Histidīns0.727 g
Alanīns1.078 g
Asparagīnskābe2.855 g
Glutamīnskābe4.002 g
Glicīns1.05 g
Prolīns1.078 g
Serīns1.19 g
Cukuru
Saharoze1.47 g
Maltoze0.3 g
Cukuri, kopējais2.03 g
Karotīns, beta23 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.49 mg
Tokoferols, gamma4.23 mg
Holīna, kopējais96.4 mg
K vitamīns (Filohinons)5 mcg
Fruktoze0.27 g