Liellopu gaļa

Grami	cal	kcal
10 g	12000 Kalorijas	12 Kilokalorijās
25 g	30000 Kalorijas	30 Kilokalorijās
50 g	60000 Kalorijas	60 Kilokalorijās
100 g	120000 Kalorijas	120 Kilokalorijās
250 g	300000 Kalorijas	300 Kilokalorijās
500 g	600000 Kalorijas	600 Kilokalorijās
1000 g	1200000 Kalorijas	1200 Kilokalorijās

100 Grami Liellopu gaļa = 120 Kilokalorijās

20.4g olbaltumvielas 3.7g tauki 0g ogļhidrāti /100g

Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Plaušas, Vārīti, Sautēti
Kalorijas · 120 kcal
olbaltumvielas · 20.4 g tauki · 3.7 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Sandwich steaks, Pārslās, Sasmalcinātas, Izveidota un plānās šķēlēs, Neapstrādāta
Kalorijas · 309 kcal
olbaltumvielas · 16.5 g tauki · 27 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Boloņas, Samazināts nātrija
Kalorijas · 310 kcal
olbaltumvielas · 11.7 g tauki · 28.4 g ogļhidrāti · 2 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Desa, Vārīti, Kūpināti
Kalorijas · 312 kcal
olbaltumvielas · 14.11 g tauki · 26.91 g ogļhidrāti · 2.42 g
Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Aizkuņģa dziedzera, Vārīti, Sautēti
Kalorijas · 271 kcal
olbaltumvielas · 27.1 g tauki · 17.2 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Zāle baro, Sloksnes steiki, Lean tikai, Neapstrādāta
Kalorijas · 117 kcal
olbaltumvielas · 23.07 g tauki · 2.69 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Plānās šķēlēs gaļas
Kalorijas · 176 kcal
olbaltumvielas · 28.11 g tauki · 3.84 g ogļhidrāti · 5.71 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Pastrami
Kalorijas · 147 kcal
olbaltumvielas · 21.8 g tauki · 5.82 g ogļhidrāti · 0.36 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Pusdienu gaļa, Jellied
Kalorijas · 111 kcal
olbaltumvielas · 19 g tauki · 3.3 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Mēle, Vārīti, Simmered
Kalorijas · 284 kcal
olbaltumvielas · 19.29 g tauki · 22.3 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Kaltētas
Kalorijas · 153 kcal
olbaltumvielas · 31.1 g tauki · 1.94 g ogļhidrāti · 2.76 g
Liellopu gaļa, Chuck, Pīšļi steiks, Atdalāmi liesās tikai, 1/4 taukiem apgrieztām, Visām šķirām, Vārīti, Sautēti
Kalorijas · 189 kcal
olbaltumvielas · 29.34 g tauki · 7.04 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Mehāniski atkaulotas liellopu gaļas, Neapstrādāta
Kalorijas · 276 kcal
olbaltumvielas · 14.97 g tauki · 23.52 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Kaltēta, Kūpināti, Sasmalcinātas gaļas
Kalorijas · 133 kcal
olbaltumvielas · 20.19 g tauki · 4.42 g ogļhidrāti · 1.86 g
Liellopu gaļa, Plate, Iekšpuses svārki steiks, Atdalāmi lean un tauku, Apgrieztām 0 taukiem, Visām šķirām, Vārīti, Broiled
Kalorijas · 220 kcal
olbaltumvielas · 26.13 g tauki · 12.05 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Zemes, Pīrādziņi, Saldēti, Vārīti, Broiled
Kalorijas · 295 kcal
olbaltumvielas · 23.05 g tauki · 21.83 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Mēle, Neapstrādāta
Kalorijas · 224 kcal
olbaltumvielas · 14.9 g tauki · 16.09 g ogļhidrāti · 3.68 g
Liellopu gaļa, Sāns, Steiks, Atdalāmi liesās tikai, Apgrieztām 0 taukiem, Izvēle, Vārīti, Broiled
Kalorijas · 194 kcal
olbaltumvielas · 27.82 g tauki · 8.32 g ogļhidrāti · 0 g
Liellopu gaļa, Šķirnes gaļa un produkti, Nieres, Neapstrādāta
Kalorijas · 99 kcal
olbaltumvielas · 17.4 g tauki · 3.09 g ogļhidrāti · 0.29 g
Liellopu gaļa, Chuck, Asmens cepta, Atdalāmi liesās tikai, Apgrieztām 0 taukiem, Visām šķirām, Vārīti, Sautēti
Kalorijas · 253 kcal
olbaltumvielas · 31.06 g tauki · 13.3 g ogļhidrāti · 0 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	20.4 g
Kopējais lipīdu (tauku)	3.7 g
Citi
Pelni	1.1 g
Enerģijas
Enerģijas	120 kcal
Ūdens	76.4 g
Elementi
Kalcija Ca	11 mg
Dzelzs Fe	5.4 mg
Magnijs, Mg	10 mg
Fosfors, P	178 mg
Kālijs, K	173 mg
Nātrija, Na	101 mg
Zn cinks	1.64 mg
Varš Cu	0.221 mg
Mangāns Mn	0.015 mg
Selēns, Se	50.3 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	39 IU
Retinols	12 mcg
Vitamīns A RAE	12 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	32.7 mg
Tiamīns	0.035 mg
Riboflavīns	0.143 mg
Niacīns	2.492 mg
Pantotēnskābe	0.623 mg
Vitamin B-6	0.02 mg
Folāts, kopējais	8 mcg
Vitamīns B 12	2.59 mcg
Folāts, pārtikas	8 mcg
Folāts, DFE	8 mcg DFE
Holesterīns	277 mg
Taukskābes, kopējais piesātināto	1.27 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.95 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.51 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.186 g
Treonīns	0.761 g
Izoleicīns	0.973 g
Leicīns	1.498 g
Lizīns	1.446 g
Metionīns	0.408 g
Cistīns	0.313 g
Fenilalanīns	0.829 g
Tirozīns	0.46 g
Valīns	1.005 g
Arginīns	1.234 g
Histidīns	0.62 g
Alanīns	1.26 g
Asparagīnskābe	1.231 g
Glutamīnskābe	2.174 g
Glicīns	0.924 g
Prolīns	2.089 g
Serīns	1.028 g
Cukuru
—